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节食减肥有效吗

(女,25岁) 我想问节食减肥有效吗？

2021-12-30

医生回答

节食减肥通常在一周左右内可以看到效果。但是不建议通过节食来减肥。因为如果用节食来减肥，在恢复节食后会反弹得很厉害，会有吃得过多的情况。建议一日三餐可以搭配肉类和蔬菜。应该每顿都吃，而不是节食，但可以少吃。这样，减肥的效果会更好，也可以结合运动。

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