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节食减肥后会反弹吗

(女,25岁) 我想知道节食减肥后会反弹吗？

2022-02-26

节食减肥后月经不来建议到妇科进行治疗和对症治疗。节食减肥容易引起低血压、低血糖等不良症状。长期以来，也容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌紊乱等。减肥不等于节食，而是平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃脂肪、油炸食品和糖果，拒绝零食、饮料和快餐，有规律地吃，有规律地定量地吃三餐，避免暴饮暴食，平衡营养，避免挑食，睡前避免过度睡眠和额外进餐，适当增加体育锻炼。

相关问题

锻炼可以减肥吗

锻炼时间的长短通常取决于锻炼者的年龄和锻炼目的等因素。如果一个人更年轻，他可以每天锻炼更长的时间。如果他年纪大一些，他可以每天锻炼得更短。如果想长出肌肉，建议进行大约一小时的力量训练。初学者要花半个多小时，而中级和高级的锻炼者可以花70或80分钟。如果想减肥，根据心肺功能，有氧运动可以维持半小时到两小时。

2022-01-29

减肥期间胃不舒服的原因是什么

减肥期间午餐可以吃吃4-5种绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜、生海带丝和黑木耳；更后，吃3-5两肉（更好是肥肉和牛肉）、鱼（尤其是肥鱼）、蛋和内脏。选择1-2种，午餐更好吃8分饱。减肥期间的午餐必须控制热量摄入。还需要注意饭后不要立刻坐下或者躺下，这样可能会使胃部不舒服。

2022-01-02

吃什么有助于减肥

吃蔬菜通常可以减肥。蔬菜对减肥更有益，但蔬菜只含有维生素，不含钙。如果只吃蔬菜和水果的人体重减轻，就容易营养不良和骨质疏松。素食者容易情绪波动，而且很可能变得狂野。为了减肥，更好不要三餐节食。可以少吃主食，多吃蔬菜和水果，通过锻炼来减肥，增强体质，有效减肥。只要坚持，就会看到效果。

2021-11-10

怀孕期间误食减肥药怎么办

怀孕期间通常不允许冰点脱毛。冰点脱毛是利用仪器辐射和涂抹冷凝胶。激光发出的强光能更有效地穿透皮肤。在怀孕期间，如果激光用于脱毛，可能会导致早期胎儿波动，并可能导致流产。在怀孕期间，身体的免疫力相对较差，在怀孕期间使用和脱毛更为敏感。还可能导致胎儿发育不良，这对胎儿也非常不利，因此更好不要在怀孕期间脱毛。

2022-01-03

有氧运动能减肥吗

有氧运动前通常需要先做无氧运动。无氧运动和有氧运动的区别在于，有氧运动是有充足空气的运动。呼吸并不困难。无氧运动是在短时间内达到运动强度的运动。有氧运动和无氧运动相结合对减肥无效。有氧运动顾名思义就是在有氧代谢状态下进行运动。通过运动，可以消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。在运动中，由于肌肉收缩，需要大量的营养和氧气，心脏收缩的次数也会增加。

2022-03-01

O形腿应该如何矫正

矫正O形腿的方法包括骨科操作矫正、矫治器矫正、矫正带矫正等。较年轻的可以通过矫形器和矫正带矫正，但骨骼成熟的O形腿只能通过手术矫正。目前，O形腿的外科矫正技术相对成熟。手术是在局部麻醉下进行的。大部分手术需要截骨术。手术时间约一小时。术后效果一般可长期维持，无明显副作用。然而，由于需要截骨术，手术面临的疼痛和风险将相对较大。

2022-02-07

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