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节食而不运动能否减肥取决于什么

(女,30岁) 我很胖，但我有一个很大的缺点，我不喜欢运动。节食而不运动能否减肥取决于什么？

2021-12-14

节食和减肥通常需要锻炼。单纯节食减肥是错误的。它很容易导致人体缺乏大量的维生素和矿物质，导致营养不良。严重时，还会导致便秘、内分泌失调和身体损害。正确的减肥方法是吃少量低脂、低脂、低糖的食物，然后结合正确的运动来消耗体内多余的脂肪和热量，从而逐步达到减肥的效果。正确的减肥方法不会伤害身体，也不容易反弹。

相关问题

每天运动过多会导致脂肪转化为肌肉吗

每天做可以去除腰部和腹部的运动通常有减肥的效果，而且没有副作用。每天做仰卧起坐是更好的减肥方法。但是姿势必须正确，否则就没用了。在运动过程中，腰部不能离开床或地面，但上身在升降。可以观察的头或肘部是否会碰到的膝盖。如果是，则表明的腰部已离开地面。注意纠正。

2021-11-28

整容手术的项目有哪些

隆胸通常来讲还是比较安全的。自体脂肪移植和填充的安全性和效果与专家的技术美学经验有关。普通医生和大专家的价格不同，医院不同，医生不同，收费标准不同。所采用的术士方案不同，价格也不同。建议去正规的医疗机构进行手术，这样可以降低手术的风险，提高手术的成功率。术后，做好护理工作，好好休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

2022-01-04

减肥过程中需要注意什么

减肥过程中要避免吃高脂肪和高糖的食物。例如全脂牛奶、巧克力、奶油饼干、油炸食品和牛排。含有复合碳水化合物的食物只含有少量脂肪、糖和热量，如土豆、大米、面粉和玉米，也应控制食用食物的数量。在节食的时候，还是要注意营养的均衡吸收，但是营养是否足够会导致营养不良，可以做一些呼拉圈、仰卧起坐、游泳等运动。增加运动量和选择健身房进行定期训练可以帮助减肥。此外，中药也可以用来减肥，包括针灸和拔罐。它有一定的效果。建议到正规医疗机构进行咨询和治疗。平时应注意合理饮食，少吃辛辣食物。

2022-01-15

减肥需要坚持吗

减肥通常需要坚持锻炼。多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动等，每次至少45分钟。有助于燃烧脂肪，改善人体新陈代谢；需要合理饮食，少吃油腻食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶来帮助减肥。干荷叶和干冬瓜皮按1:2配制。每天泡一两斤热水喝。它具有去除粘稠油脂的效果。

2021-12-08

什么是o型腿

O形腿，俗称罗圈腿，通常被认为是双脚并排站立，两个脚踝靠在一起，两个膝盖之间的距离超过10厘米。O形腿是由先天性发育性或退行性关节炎引起的。意见和建议：一般的矫正手术是对胫骨上部进行外翻截骨术。所谓外翻截骨术是指去除一个外三角形，然后将两侧的骨骼一起倾斜，以矫正O形腿。手术需要住院大约一周，恢复大约需要3个月。

2021-12-17

减肥期间可以吃梨吗

减肥期间一般不可以吃零食。减肥期间的饮食上应该注重清淡的饮食，尽量避免需要很长时间才能消化的高脂肪食物。更好吃能迅速分解成葡萄糖的糖类食物，辅以面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等，富含蛋白质和维生素C。缺乏B族维生素的人更容易感到疲劳，导致精神过度紧张。因此,熬夜的同志要多吃富含B族维生素的食物,如各种深绿色叶菜,豆类等,在选择食材时,要选择易消化的细粮或煮得不好的粥。有利于胃肠消化。

2021-11-24

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