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减肥者对饮食有什么要求

(女,42岁) 我想问减肥者对饮食有什么要求？

2021-12-03

医生回答

减肥者减肥时应该注意每天有规律地吃东西以避免暴饮暴食。此外，应该制定合理的饮食来减肥，减少总热量的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。多吃低热量的粗粮不仅能补充膳食纤维，还能减少饥饿感。减肥应该以健康为基础。不允许过度饮食以避免营养不良和抵抗力下降。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

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