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减肥运动需要在多会儿进行

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥运动需要在多会儿进行？

2022-01-27

减肥运动开始体重增加的状态通常可能会持续约1至3周，这应根据个人状况和身体状况来确定。锻炼会促进身体新陈代谢，提高消化吸收能力，锻炼还能增加肌肉。运动可分为有氧运动和无氧运动。做有氧运动减肥可以达到燃烧脂肪的效果，无氧运动可以消耗糖原的功能。脂肪的消耗量低于有氧运动。因此，更好结合有氧运动和无氧运动来减肥。

相关问题

o型腿矫正术效果好吗

做O形腿矫正手术并不十分危险，因为O形腿矫正手术技术相对成熟，在临床实践中手术成功率相对较高。但是，为了提高手术的安全性，美容爱好者应该在手术前做相关的身体检查，确保自己的身体状况，适合做O形腿矫正手术，其次，应该选择去当地权威的整形外科机构，让技术水平高的医生做手术，术后做好相关护理工作。短期内，身体应避免大规模运动，避免操作区域被外部物体挤压和碰撞，饮食相对清淡。

2021-10-31

月经期间可以通过节食减肥吗

月经期间通常不可以注射瘦脸针和玻尿酸。月经期间，免疫力低下、盆腔充血、气血排出不良会导致下腹疼痛和不适。因为失血会引起身体虚弱、疲劳、精疲力竭、缺乏激情、注意力不集中、记忆力减退等症状。在此期间，注射细面针和透明质酸会影响月经，导致月经量减少或增加。局部注射会影响药物的吸收，从而影响疗效。

2021-10-27

妊娠早期服用减肥药会影响胎儿吗

日常一般吃蔬菜水果和粗粮能减肥。例如全麦面包、玉米、大米（必须少吃，每餐1-2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（要脱脂）、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫白菜头、鱼、虾、鸡（吃鸡胸肉），所有的蔬菜。不要吃高热量的食物，也不要喝碳酸饮料。此外，应该控制自己晚上8点以后不要吃东西。应该每天锻炼半小时左右，减肥的关键是坚持。

2022-02-25

什么样的饮食有利于减肥

通常影响牙齿正常使用的智齿需要拔掉。如果智齿生长在明显的位置，会破坏牙齿的咬合关系，甚至破坏正常牙齿的生长，可以在医生的指导下选择拔牙。事实上，拔牙的速度非常快。一般来说，只要医生将其麻醉，然后对拔牙区域进行适当消毒，然后将其拔出。拔牙后，伤口尚未愈合，可能有少量出血或肿胀。暂时不要用手碰它。应该做好健康保护工作。

2022-01-06

减肥期间什么水果有助于减肥

减肥期间一般适合吃豆类食品。因为豆类食品可以补充营养。同时，豆类可以让感觉更饱。更新的研究表明，豆类对消除腹部脂肪更有帮助。秘密在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，如果每天吃10克可溶性纤维，5年后内脏脂肪会减少3.7%。吃豆子容易胀气的人可以选择中午吃豆子。

2021-11-19

减肥期间应注重什么

减肥期间月经延迟的原因可能是由于饮食减少、休息不好、高血压、感冒等原因造成的。建议使用乌鸡白凤丸定期调节月经、工作、休息和饮食。不要处于高压之下。注意保暖，减肥更好不要采取节食的方法，以免造成内分泌失调。正确的减肥饮食需要掌握一个原则，即摄入的卡路里应该少于消耗的卡路里。通常每天都吃，尽量减少高热量食物。

2021-12-03

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