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减肥越快反弹就越快吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥越快反弹就越快吗？

2021-12-07

减肥运动通常包括跳绳、仰卧起坐、乒乓球、羽毛球、篮球和排球等。只要运动强度能够提高，就会有一定的减肥效果。如果运动强度太低，它就不起作用。此外，在饮食方面，也应该注意清淡的饮食。除了一日三餐外，不要吃其他食物，其他三餐不要吃得太饱。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

运动可以分为有氧运动和无氧运动么

运动过多通常会导致内分泌紊乱。身体不适应这种状态。建议做B超检查，检查子宫内膜，并做6项人格激素检查。找出原因并处理症状。通常一步一步地锻炼，不要玩得太多，以免给身体带来伤害。注意饮食摄入，肉类和蔬菜搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。生活是有规律的。不要熬夜以避免内分泌失调。

2022-02-03

减肥期间饿了怎么办

减肥期间刮痧通常比较好。减肥时多喝水可以促进身体新陈代谢，排除体内毒素，快速溶解体内脂肪，加速脂肪从体内排出。此外，在减肥过程中，身体的所有器官、组织和细胞都将处于缺水状态。如果通过饮食调整或运动减肥，必须在体内保持足够的水分，以防止电解质紊乱和脱水休克。充足的水分可以使身体各器官处于活跃状态，加速新陈代谢，促进减肥和消除脂肪。

2021-11-20

减肥期间可以吃水果吗

减肥期间一般可以吃碳水化合物。但是需要控制摄入量，大多数食物都含有碳水化合物，但含量各不相同。。还有各种添加糖的食物，如含糖饮料和蛋糕。在日常饮食中，主食占很大一部分，其碳水化合物含量相对较高，通常为60%-70%。果糖也是水果中的碳水化合物，含量约为10%甚至更高，干果中的碳水化合物含量可达80%。绿叶蔬菜和肉类，尤其是鱼类，碳水化合物含量略低。

2022-01-29

不运动通常可以减肥吗

不运动一般可以选择埋线减肥的方式来减肥。埋线减肥通常需要28天左右就可以看到效果。如果有更多的羊肠线包埋部分和控制好，效果会更明显。减肥是一项长期的工作，需要毅力、耐心和决心。减肥时注意保持身体紧绷（可以穿塑身衣）。否则，脂肪减少，皮肤松弛。它不能达到美容的效果，需要适当的锻炼。

2021-12-28

o型腿的形成原因是什么

o型腿的形成主要是由于缺钙而导致的症状，也有可能是由于平常生活中姿势不良而引起的。可以到医院做个骨密度检查，明确诊断。如果是由于缺钙导致的，需要服用维生素D配合钙片进行治疗，谨遵医嘱用药。也可以穿带矫形器进行矫正，可以在治疗师指导下进行悬吊功能锻炼以及水疗运动。

2022-01-01

减肥能降低三高吗

减肥通常不能去眼袋，减肥对眼袋的治疗没有影响。人们认为，眼袋是人们经常熬夜和加班的原因，也与长期睡眠不足有关。在日常生活中，经常使用电子产品来塑造眼睛的概率也相对较高，这主要会使眼睛周围的皮肤看起来更植根，甚至影响美观。需要手术切除。眼袋形成后，应进行眼部护理，还应涂抹一些眼霜或眼精华素，也可防止皱纹。

2021-12-27

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