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减肥需要进行什么强度的有氧运动

(男,22岁) 我的体重又增加了。减肥需要进行什么强度的有氧运动？

2022-02-23

减肥一般没有专门的食谱。主要是尽量少吃，坚持清淡低脂饮食，不吃高能量食物，晚上尽量少吃，以水果代替食物。一些水果或食物有消耗脂肪的作用，如木瓜和丝瓜。要减肥，应该适当控制饮食。不要不吃饭，否则会导致胃萎缩。适度的饮食和适当的运动是很好的辅助手段。

相关问题

除湿速度更快的中成药是什么

除眼袋提眉手术通常能保持10到15年左右。具体维护时间还取决于后续维护和皮肤状况。他们的皮肤状况不是特别好，而且他们不注意去除眼袋手术后的局部保养。维护时间可能相对较短，约为10年。如果条件好，保养得当，保养时间会比较长，大约15年。平时，需要多吃新鲜蔬菜和水果，做好当地的护理工作，避免熬夜。

2021-11-22

安全的减肥方法是什么

安全和有效的减肥的方法是通过有规律的饮食和适当的运动。如果用中药洗澡，它只起辅助治疗作用。如果不能很好地控制饮食和锻炼，减肥肯定是不可能的，因此建议可以适当锻炼，饮食要有规律，多吃新鲜水果和蔬菜，多休息，养成良好的习惯，这样才能有效减肥。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-24

安全和有效的减肥的方法是什么

安全减肥的方法一般是通过运动锻炼。无论是等公交车还是出门，或者在车站标志和站台都可以做一些小体操，简单、瘦腿和臀部。立正站立，抬起任何一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒钟，换另一条腿；注意：注意身体的中心。如果难以保持平衡，请将身体轻轻靠在墙上或柱子上。

2022-02-15

肥胖是什么疾病呢

肥胖通常具有家族遗传的特点。如果家里有人属于肥胖者，那么的后代是更肥胖的。除遗传因素外，环境因素、内分泌失调、脂肪细胞增殖、心理因素、不良生活习惯、药物作用等都是肥胖的常见原因。每个人都有不同的肥胖原因。当然，对于不同原因的肥胖者，喝同样的减肥茶的效果会有很大的不同。与其寻找哪种减肥茶效果更好，不如先找到自己肥胖的原因。所谓诉讼补救就是这个原因。如果找到了肥胖的根源，那么任何减肥茶都会有更好的效果，这自然是毫无疑问的。在医学上，人类肥胖的原因与许多因素有关。遗传因素在肥胖的原因中更为常见。

2021-10-26

平时只喝奶昔减肥效果显著吗

平时经常戴隐形眼睛一般来说可以做飞秒激光手术。但是需要进行激光校正。激光治疗有严格的要求。只有在满足要求的情况下才能考虑手术。建议去眼科检查。术前应满足18岁以上，无活动性眼病；近两年近视程度相对稳定，每年加深不超过50度；如果戴隐形眼镜，软镜片应摘下2周，硬镜片应摘下4周以上。

2021-10-14

减肥药对身体有影响吗

减肥药对重度肥胖患者通常有减肥效果。然而，更好不要服用减肥药来减肥，因为长期服用药物会依赖于身体，甚至可能对身体产生副作用。如果患者想要有效地减肥，可以通过体育锻炼或饮食来做更多的事情。例如，可以在户外跑步、打篮球、打羽毛球等。同时，可以多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的油腻食物，多喝水。

2022-02-01

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