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减肥饮食的日常安排是什么

(女,23岁) 我无法控制我的嘴。减肥饮食的日常安排是什么？

2022-01-09

医生回答

减肥饮食方面需要注意晚餐吃得过饱。少吃晚饭，不吃零食，少吃多餐，慢嚼慢咽等。在食物选择方面，可以选择萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、生菜、苹果、柑橘、竹笋等。总之，饮食应该是低脂、低碳水化合物和高蛋白等饮食。并且在控制饮食的同时更好进行适当的体育锻炼。

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