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减肥以健康为基础吗

(女,30岁) 我的大腿上有很多肉，还有一个小小的蝴蝶袖。减肥以健康为基础吗？

2022-02-02

减肥通常以科学合理的方式进行。减肥的原则应该是低脂饮食，减少脂肪摄入，多运动，消耗过多脂肪。它不适合盲目不吃，这也是不可取的。这将导致必需物质的缺乏和疾病的形成。应该注意反弹的可能性。更好的治疗方法是多运动，多吃新鲜水果和蔬菜。米饭应该吃。它应该集中在粗纤维食物，而不是油腻的食物，减肥应该足够了。

相关问题

体育中心能有效减肥吗

体重210公斤跑步减肥一般会对膝盖造成伤害。体重很重的更好不要通过跑步来减肥。可以尝试步行、仰卧起坐、俯卧撑、打开推进器、举起哑铃和其方法。即使跑步，也不要爬山和下坡，这会对膝盖造成更大的伤害。此外，建议跑步时佩戴护膝，以加强对膝关节的保护。运动对减肥非常重要，但控制饮食，包括不吃零食，对减肥同样重要。

2021-12-17

什么是o型腿

0型腿医学上称为“膝内翻”。主要表现是当两下肢自然伸直或站立时，两只脚的内踝可以相互接触，两膝不能合拢。通常被称为0型腿，其主要的原因是缺钙和遗传。平时的走路姿势、运动，都会影响o型腿的形成。它的治疗价格首先要来确定o型腿它的严重程度，需要进行骨骼手术的话，每个骨头的费用大概在15,000左右，如果双侧都需手术的话，其费用在5~6万元左右。

2021-10-17

减肥期间只吃单一食物减肥的效果怎么样

减肥期间周末的饮食食谱一般如下：1、早餐：酸奶（一瓶）、肉松皇家饭团（一个）；2、午餐：饺子（10个）、青菜鸡蛋汤（一个鸡蛋加青菜）；3、下午茶：苹果酸奶（一个苹果加一瓶酸奶）；4、晚餐：米饭（满8分钟）、蒸鳕鱼（35克鳕鱼）、清炒韩国卷心菜（一盘）、菠菜肝汤（3片肝加菠菜）、葡萄（10颗）。周六早餐：酸奶燕麦粥（一瓶酸奶加6汤匙燕麦）；午餐：通心粉（通心粉加肉干）、馄饨汤（5馄饨加青菜）；下午茶：酸奶汁（一瓶酸奶加2个百香果）；晚餐：涮涮锅（海鲜或素食火锅，不要用沙茶酱）、蜜桃（一半）。

2021-12-06

为什么减肥期间不建议吃糖

减肥时少吃盐拽是因为过量的盐仍然对身体有害。此外，减肥期间饮食清淡对身体有益，有利于消化。而且，减肥本身是一个长期的过程，是一个综合性的因素，这与运动和饮食的结合密不可分，必须坚持通过合理的运动方法来达到减肥的目的。运动减肥的方法一般有跑步、快走和游泳等。

2021-11-27

通过锻炼和控制饮食的方法效果如何

通过飞秒激光手术治疗近视大约需要8000元到20000元左右。详细价格与严重程度有关。当患者年龄相对较小时，近视程度也相对较低。基本上是8000元左右。它可以通过一次或两次治疗治愈。如果病情严重，角膜有炎症，大部分需要通过治疗来修复，所以应该在2万元以上。飞秒激光可以治疗近视。通过特殊光源对异常部位进行修复和去除后，即可完全治愈。

2021-10-27

如何服用减肥药

改善眉骨通常可以通过透明质酸填充或自体脂肪填充来改善。透明质酸是一种填充剂。注入眉骨后，不仅能达到丰满、局部的效果，还能使局部更高大、更美观。自体脂肪填充是从的身体中提取脂肪。经过特殊处理和分离后，注入眉骨也可以改善眉骨。充盈后尽量避免局部热敷和按摩，以免影响治疗效果。同时，不要在高温环境中长时间停留。

2021-11-17

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