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减肥一个月后恢复正常饮食会胖吗

(女,37岁) 我想知道减肥一个月后恢复正常饮食会胖吗？

2021-11-15

减肥一天的饮食一般是早餐：豆浆、两片全麦面包和一个煮蛋；午餐：米饭加蔬菜、时令炒蔬菜（油麦、卷心菜、荷花、豆芽等）、粥、馒头、炒绿豆芽、冷黄瓜、生菜、粉丝、葱和豆腐；晚餐：牛奶、小米粥等。晚餐一定要少吃。平时也要进行适当的运动，这样可以加快减肥的进程。

相关问题

低强度有氧运动可以消耗身体脂肪吗

低热量的水果食品一般包括橙子、葡萄柚、苹果、火龙果、猕猴桃和芒果等。可以在平时多吃这些食物，这对体重不会有太大影响。低热量的蔬菜包括芹菜、莴苣和卷心菜，它们的热量非常低。肉类热量低的食物包括牛肉、鸡肉、猪肉、鸡肝、猪肺和猪肝。低热量的海鲜食品包括虾和黄鱼。减肥时营养要均衡，可以搭配蔬菜、肉类和海鲜。

2021-12-24

长时间穿着塑身衣舒服吗

长时间坐着通常会导致腹部脂肪增加，生完孩子后，平时也可能缺乏锻炼，因此会导致的胃发胖。应该多做仰卧起坐。可以避免长时间坐着。可以多按摩。不要在腹部吃高脂肪食物。同时，也可以使用一些中药如除湿，并使用白术、刺五加皮、五子桃、茯苓、薏苡仁。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-31

不运动减肥是可行的吗

不运动减肥通常需要通过合理的饮食控制来达到效果。建议饮食中不要吃油腻或高热量的食物，如肉类、动物内脏和油炸食品。平时，晚餐可以用蔬菜代替主食。也应该少吃主食，如大米和馒头。可以多吃粗粮，这可以促进胃肠蠕动，但建议每天适当运动。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-17

新生儿为什么有o型腿

O型腿可能是由于青少年缺钙。骨骼发育不好，所以形成了这种现象。现在骨骼已经发育成形，不容易矫正和治疗。如果它对生活有严重影响，可以看外科医生根据情况进行进一步检查和治疗。指导建议：如果对正常工作和生活没有严重影响。暂时不治疗没关系，不会有太大的伤害。别担心。

2021-12-27

服用减肥药会导致什么疾病

服用减肥药可能会导致月经失调。建议立即停止服用减肥药，并对饮食进行轻微调整。饮食清淡，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃维生素含量高的蔬菜水果，如青菜、卷心菜、油麦类蔬菜、花椰菜、木耳、秋葵等，注意休息，观察一段时间。如果仍然没有月经，建议去正规医院检查。

2021-10-13

吃膳食纤维对减肥有效果吗

通常吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、海带、绿豆芽、紫菜、苹果、木瓜等减肥比较健康。专家指出，肥胖的原因是体内脂肪堆积过多，要解决肥胖问题，就要从根本上防止脂肪团的再生。首先，应该明确指出，通过减少卡路里或节食来减肥并不是成功的减肥。在任何情况下，如果选择负热量的食物，体内的脂肪含量仍然很高，以至于在体内积累。智能生物酶技术长期以来被国际卫生组织推荐用于调节人体代谢酶，阻断食物中多余的卡路里，改变脂肪记忆，从而达到减肥不反弹的目的。

2021-10-13

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