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减肥选择早上或晚上进行吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥选择早上或晚上进行吗？

2022-01-13

减肥穴位：合谷。合谷位于手背的第一和第二掌骨之间，大约在第二掌骨的中点。取穴时，一只手的拇指和指骨关节的水平线放在另一只手食指之间的指腹边缘，取穴在拇指尖下。刺激合谷穴，祛风清热，通络通络，润面明目。针灸减肥的第二个穴位：曲池，位于肘部横纹外端与肱骨外髁之间的中线中点。取穴时，将肘部弯曲成直角，在肘部水平线外0.5英寸处。刺激曲池穴，清热除湿，祛风散表。

相关问题

跑步可以达到减肥的效果吗

跑步通常可以达到减肥效果。跑步是一种常见的锻炼方法。在发明了这么多方法之后，跑步仍然是不可替代的。如今，随着社交软件和健康理念的普及，跑步甚至已经成为体育的主流。跑步可以分为快跑和慢跑。慢跑可以追溯到人类的起源。在原始社会，它长时间以长跑的方式追逐猎物。可以说，人类天生就是长跑运动员，跑步是人类的启蒙。

2021-12-14

减肥期的饮食更好吃什么

减肥期的早餐一般可以吃粗纤维食物。主要是粗粮、玉米、荞麦、小米粥和大渣粥，少吃高热量食物。吃适量的粗粮能有效增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，降低胃酸，改善饥饿状态。但要注意的是，过量摄入粗粮可能会导致粗纤维刺激胃肠道，引起胃痛、腹胀等现象，建议适量食用。

2022-01-19

减肥期间的饮食固定吗

减肥期间的饮食上要注意以下几点：1.减肥时合理进食时间，尽量不要三餐间隔太短，否则会造成胃肠道消化负担，容易造成食物堆积；2.少吃快餐，现在很多人特别喜欢吃快餐、可乐、鸡翅、汉堡包等等，事实上，这三种物质可能导致体内的脂肪含量急剧上升；3.如果选择正确的肉类，更好吃一些低脂肪的肉类，比如富含蛋白质的鸡胸。

2021-12-21

女性在哺乳期间可以减肥吗

女性在哺乳期一般不可以运动减肥。因为在哺乳期运动减肥后营养不足，可能影响母乳质量和儿童生长发育。在哺乳期，不仅要减肥，还要吃全面的饮食，以确保母乳的质量。如果必须减肥，建议坚持适当的体育锻炼、产后健康锻炼等运动，这有利于子宫恢复，加强骨盆和腹壁肌肉松弛，减少脂肪堆积。

2021-11-02

吃龟灵软膏可以减肥吗

吃黑豆一般不能减肥。100克黑豆的热量高达380千卡，属于高热量食物，脂肪含量约16%。它属于脂肪含量较高的食物。吃得太多肯定会加重肥胖。目前，黑豆减肥的具体方法有醋泡黑豆、油炸黑豆、黑豆牛奶、黑豆豆腐等，但没有临床观察依据，理论上没有意义，所以不要相信。食物不是减肥药。没有所谓的减肥食品。减肥不在于“减肥”；而在于吃什么，药限制高脂肪和高热量的食物，并适当运动，使热量消耗大于热量摄入，从而达到减肥的效果。

2021-12-13

肥胖的缺点是什么

肥胖的人通常会患高血压。它们可以通过合理和适当的方法加以控制。跑步是可以的，但是慢跑和过度运动是不允许的。在生活中合理饮食也是必要的。多吃蔬菜和水果，如芹菜，可以很好地控制血压，戒烟戒酒，按时到医院进行体检。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-01

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