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减肥通常可以选择有氧运动吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥通常可以选择有氧运动吗？

2022-02-21

医生回答

减肥通常选择早上或晚上进行。这两个时间段是可以的。可以每天晚饭后休息一下，然后做一些适当的运动，这可以使消化更加完美。事实上，在这个时候，手术锻炼帮助发挥双重作用。平日里，减肥运动一定要有规律，否则很容易引起反弹。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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