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减肥可以选择有氧运动吗

(女,29岁) 我从小就比别的孩子胖，我属于一个容易发胖的体质。减肥可以选择有氧运动吗？

2022-01-24

减肥通常可以选择有氧运动，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳、游泳等。这些运动的强度相对较小。长期坚持不仅可以减肥，还可以提高的素质，增强体质，避免剧烈运动。可以根据自己的体质选择合适的运动，坚持锻炼。要通过运动减肥，还应该改善饮食结构，避免暴饮暴食，并选择健康饮食，如膳食纤维食品和优质蛋白质食品。肉类可以吃一些瘦肉、鱼等，以及低脂、低盐和低卡路里的饮食。

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女性分娩后多长时间可以减肥

女性怀孕期间一般不可以减肥。孕妇在怀孕期间可能需要补充各种营养素，这可能导致孕妇体重增加，因此可以吃葡萄柚。葡萄柚富含叶酸、无脂肪、高纤维和丰富的维生素A和C。它还可以降低巨细胞贫血的可能性。也可以吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维，热量低，自然，孕妇不会增重。为了控制体重，孕妇可以吃苹果、西红柿、猕猴桃等，但不要为了美丽而不吃晚餐。

2021-11-09

o型腿怎么矫正

手术截骨术和内固定可用于达到客户所需的矫正后效果，但具体情况也因腿部类型而异。但是，如果客户的畸形太严重，则需要使用外固定器进行矫正，以避免可能的神经血管问题。“O形腿”，也称为环状腿，医学上称为膝内翻。这是一种常见的腿部畸形。这些问题大多是由儿童时期的非标准步行形式造成的。

2021-12-09

哺乳期的女性需要每天补充多少卡路里

哺乳期后减肥要注意根据平时的食物摄入量进行控制。减肥时，每餐应保持7分饱，少吃多餐，多吃一些低热量食物，如荞麦粉加荔浦芋头加芦笋香菇烤鸡胸加桃子加蛋清、水煮米饭加干鸡蛋加蓝莓加芦笋胡椒炒虾仁加面包丁，南瓜糙米加洋葱煎蛋卷加炖牛肉加芹菜炒豆腐加蜜桃。应该注意的是，不能过度节食。在哺乳期间，均衡的营养仍然非常重要，适当的运动也应该保持下去。

2021-12-20

减肥过程中可以吃玉米吗

减肥过程中一般不可以喝酒。建议多吃清淡食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入，并坚持一定量的体育锻炼。不能不锻炼。不要盲目相信电视或互联网上宣传的各种减肥产品，这些产品常常夸大其功效以达到赚钱的目的。其作用尚不清楚，且易产生副作用。

2021-11-10

饮食减肥期间中午应该吃什么

饮食减肥三日食谱一般是第一天：早餐吃一片全麦面包，一个苹果，午餐吃土豆，青椒丝，黄瓜豆腐，紫菜汤，小碗米饭，晚餐吃一个橘子；第二天：早餐吃一杯酸奶，午餐吃一碗麦片粥、卷心菜、卷心菜、一碗银耳大麦粥，晚餐吃鸡肉蛋糕、海带丝和一碗红豆粥；第三天：早餐吃一个小馒头，午餐吃两个猕猴桃、卷心菜、豆腐汤、花椰菜、糙米，晚餐吃番茄炒卷心菜、蒸茄子和一碗红薯粥。酸性体质的人通常脾气暴躁，学习和工作注意力不集中，容易暴饮暴食。要减肥，不仅要少吃，还要学会排酸。

2021-10-13

痂不小心掉了下来怎么办

激光去痣一般不会留下疤痕，这比药物去除痣更安全。但它不会完全没有痕迹。它需要多次治疗。应该找一个正规的医疗机构进行治疗。激光去除痣使用激光的选择性光热原理。激光可以穿透皮肤，破坏痣的色素组织。因为它不需要切割，所以损坏很小。一般来说，它不会留下疤痕，但有疤痕体质的人可能会留下疤痕。手术后会有结痂，应该让痂自行脱落。不要用手去摘，以免留下疤痕。

2021-10-19

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