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减肥需要做有氧运动么

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要做有氧运动么？

2021-11-05

减肥通常需要选择健康、科学的方法。减肥越快，反弹就越快。一定要记得吃早餐，中午吃得饱，晚上少吃。如果能走路，就不要开车。如果能跑，就别走。多喝水，保持营养均衡。的皮肤真漂亮。多吃水果和蔬菜。健康减肥是更后一句话。为身体提供必要的均衡营养和控制卡路里。

相关问题

减肥需要很长时间么

减肥通常需要散步、锻炼、抬起臀部、踢腿和其他技巧。效果很好。肥胖的主要原因是不良的饮食习惯和缺乏锻炼。为了改善不良的饮食习惯，一日三餐要有规律、有数量地吃，不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，少吃油腻食物。油腻食物会导致消化功能障碍，引起肥胖等症状。

2022-02-24

减肥需要靠锻炼和节食吗

减肥通常需要科学方法。合理的饮食搭配适当的运动，简单的运动是不允许的。晚餐不吃糖果。提前控制食物量，避免多吃。多吃纤维食物，不容易挨饿，而且很容易保持三餐的时间和数量。不要吃油炸的、油腻的、甜的和咸的食物。这些是减肥的天敌。不要吃得太多。晚饭后不能坐半个小时。

2021-12-24

月经期间可以坚持锻炼吗

月经期间减肥一般可以吃高膳食纤维含量的食物。如普通冬瓜、燕麦或全谷类食物，这些食物可以起到减肥的作用。也可以吃维生素含量高的食物，如柠檬、苹果和西瓜，它们可以消除水肿和控制身体脂肪。也可以喝蜂蜜水来解毒、清胃和减肥。如果想快速减肥，可以选择正规医院进行抽脂。

2022-02-09

减肥过程中可以吃玉米吗

减肥过程中一般不可以喝酒。建议多吃清淡食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入，并坚持一定量的体育锻炼。不能不锻炼。不要盲目相信电视或互联网上宣传的各种减肥产品，这些产品常常夸大其功效以达到赚钱的目的。其作用尚不清楚，且易产生副作用。

2021-11-10

运动减肥有赖于坚持吗

运动减肥通常在饭后一小时左右进行。但这取决于具体的练习。如果是快走或游泳，可以在饭后一小时开始。如果是跑步和其他运动，建议饭后两小时开始锻炼。在运动过程中，血液将转移到肌肉组织，为肌肉提供能量。如果运动量大，所需的血液量也会很大。同时，消化道中的血液也会相应减少。消化道血液不足会影响消化道的消化吸收功能，并可能出现腹痛等不适。

2021-11-04

控制饮食如何在减肥中发挥作用

控制饮食一周一般会有减肥的效果。而减肥就是合理的饮食控制和体育锻炼。合理的饮食控制不仅仅是少吃食物，而是科学的。合理分配每日热量。即使减肥了，也应该保证2100卡路里，这是人体一天中更基本的卡路里需求。如果不能满足2100卡路里的需求，身体就会有问题。

2021-12-17

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