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减肥需要注意闭上嘴动双腿吗

(女,21岁) 我大学毕业后体重增加了很多。减肥需要注意闭上嘴动双腿吗？

2022-01-18

减肥通常需要注意控制饮食、锻炼和减肥，如瑜伽、仰卧起坐、小腹、跑步机、骑自行车、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。不应基于口服药物减肥，要耐心和持久。坚持就是成功。发问者的问题觉得腿很粗。能多谈谈腿部减肥吗？建议控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。不应以口服药物减肥，要耐心和持久。坚持就是成功。

相关问题

血压高的患者应该如何减肥

荨麻疹通常是由过敏引起的。建议服用口服抗过敏药物如扑尔敏和外用激素软膏如优卓儿（激素不宜长期使用），尽量避免日常生活中的外部和局部刺激。不要用热水和肥皂抓、擦或烫伤——不含酒精、不含浓茶、不含咖啡——攻击过程中不要吃酸、辣或其他刺激性食物，避免吃黄鱼、虾、海鲜等易引起过敏的食物

2022-02-28

减肥第一天需要注意什么

减肥第一天一般应先控制一日三餐的分量。然而，如果那天有很多活动，比如参加体育运动和体力劳动，也可以适当增加食量。主食是用来提供能量的。蔬菜和水果每天重约一公斤。动物性食品，如鸡肉和鱼，每天不要吃太多，即使瘦肉的脂肪含量不低。少吃猪肉、牛肉和羊肉，多吃鱼、虾和鸡肉。

2021-10-24

喝冷水会导致发胖吗

喝柠檬水通常有助于减肥。但喝柠檬水只能起到辅助减肥的作用。不能仅仅依靠喝柠檬水来减肥。通过喝柠檬水来减肥，通常需要在饭前半小时喝柠檬水。一方面，它可以增加饱腹感，减少其食物的摄入。另一方面，它有助于加速饮食中脂肪的分解代谢。除了喝柠檬水，注意不要吃油炸食品，如大麻、薯条、油膏等。

2022-01-01

碱性食物对减肥有帮助吗

碱性食物一般有减肥作用。碱性食品富含矿物质和维生素，能促进人体新陈代谢。它含有大量的食物纤维，有助于清除胆固醇，增加饱腹感，减少食欲，加速血液循环，并能迅速从肠道排出毒素和垃圾。碱性食物包括海带、萝卜、苏打饼干、馒头等，平时多注意饮食搭配，选择易消化的食物，进食时细嚼慢咽。每天适当运动。

2022-01-09

减肥药会控制食欲吗

减肥药通常不会有很多副作用，应该尽量避免。科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，实现均衡饮食可以通过运动减肥，如仰卧起坐、小腹瘦身、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑和上肢练习呼拉圈可以减少腰围。不应以口服药物减肥为基础，要有耐心和毅力，

2022-02-05

做了线雕手术后不能吃什么

下巴假体被移除后萎缩可以注射玻尿酸或者重新做假体。一般来说，如果是在正规医院手术，这种情况在取出假体后不会发生。造成这种情况的原因可能是手术失败或不良的生活习惯导致的。因此，如果出现这种情况，需要立即到医院进行修复，修复后完全恢复之后的效果也不错。

2021-10-16

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