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减肥需要运动来消耗体内的卡路里吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要运动来消耗体内的卡路里吗？

2021-10-23

减肥通常需要增加肌肉。有些人经常吃太油腻的食物，不喜欢运动，这会导致肥胖，影响整体美貌。可以通过锻炼得到改善。此外，还可以选择注射溶脂针的方法。注射溶脂针可以收缩局部肌肉和脂肪，起到减肥作用，一般可以持续半年到一年左右。注射溶脂针后，不要用手按摩局部皮肤，不要剧烈运动。

相关问题

O型腿矫正支架有用吗

O形腿矫正手术的合适年龄在10到30岁之间。因为通常在十岁之前，大多数爱美人士的腿部形状还没有完全发育。此时，O形腿矫正手术可能会对美容爱好者的健康和腿部形状产生不利影响。30岁以后，大多数美容人士的骨骼硬度都很高。此时，选择做O形腿矫正手术，风险高，术后效果不是很有保障。另外，需要注意的是，爱美人士应该选择到当地正规医院做O型腿矫正手术，因为正规医院通常会根据爱美人士的腿部情况制定手术计划。

2021-11-14

晚上跑步可以减肥吗

晚上生吃黄瓜通常有减肥的效果，但是如果想减肥，需要用黄瓜代替主食。如果饭后吃黄瓜，就没有减肥的效果了。黄瓜是一种含水量高的蔬菜，但可以生吃。同时，黄瓜富含维生素，热量低。它是一种理想的减肥食品。此外，黄瓜的营养优势主要取决于其皮肤的光滑度和甜度。黄瓜皮可以排毒和清洁肠道。因此，使用黄瓜减肥时，更好将黄瓜和皮肤一起食用，这样可以加快排毒减肥的过程，减肥效果会更好。

2022-01-06

减肥期间应该注意什么

减肥期间应注重身体减肥和减少饮食。运动是减肥的更好方法，而且反弹也不容易。晚餐可以在7-8点吃饱，尽量以蔬菜为主；晚饭后出去快步走40分钟，背部会出汗；尽量少坐。胃部和腰部长肉的原因是坐姿时间过长，导致血液堵塞，下肢供血不足。通过运动代谢多余脂肪来消耗卡路里。

2021-11-29

不吃晚餐和多运动可以达到减肥的目的吗

不吃晚餐减肥的缺点一般如下：1、它影响睡眠；2、低血糖；3、营养不良；4、伤了胃。因此，建议晚餐时少吃油腻食物。通常可以适当配合一些体育锻炼，效果很好。现在很多女性都在追求苗条的身材，所以加入了减肥大军。事实上，一种健康的减肥方式不仅可以让自己看起来更漂亮，而且对健康也有好处。但是，如果长时间不吃晚餐来减肥，这种方式是不提倡的。

2022-02-03

在减肥过程中摄入超过150克低碳水化合物体重会增加吗

在减肥过程中要避免高热量的食物。如黄油、奶酪、猪油和糖。这些食物进入人体后，会为人体补充大量能量。这些能量不能在短时间内在体内代谢。它们会转化为脂肪，形成脂肪层堆积，从而形成肥胖，不利于减肥。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、欧芹、芹菜等。这些食物能有效促进肠道蠕动，补充丰富的维生素。

2021-11-17

低碳运动能减肥吗

低血糖通常不可以减肥。肥胖对身体健康有一定影响，会引起高血压、高脂血症、高血糖等多种疾病，对工作和生活也有一定影响。因此，对于肥胖患者，有必要适当减肥。身体上有一些穴位。适当的按摩和轻拍可以减轻体重。比如敲打脉搏，每天早起，喝一杯温盐水，站着敲打脉搏两三分钟，有一定的排毒减肥效果，可以瘦身。敲打胆囊经典有瘦腿的效果。还可适当按摩中脘穴、七海穴、大恒穴、关元穴等穴位，并有减肥作用。

2021-12-19

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