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减肥需要消耗更多能量吗

(女,20岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要消耗更多能量吗？

2021-10-24

减肥通常需要严格控制饮食，少吃多运动。少吃高糖、高脂肪和高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，多喝水，少煮油和盐。同时，应该加强体育运动。运动可以消耗体内多余的脂肪，使人变瘦。关键是坚持钓鱼三天、晒网两天不能达到减肥的效果。减肥时可以吃一两个梨，因为一个梨含有50卡路里。所以可以吃梨，但也要注意不要多吃。多吃会增加卡路里并导致脂肪增加。

相关问题

运动减肥对子宫或卵巢有伤害吗

运动减肥法的方式一般包括跑步、跳绳、游泳等。建议养成健康的饮食习惯，保证每日必需营养素摄入合理、全面、均衡，不吃高脂肪、高糖、高热量的食物或饮料，尽量改掉吃零食的习惯，不吃炸鸡、薯片、薯条、饼干等，方便面、冰淇淋和其他食物，每天增加适当的锻炼。

2022-01-04

纠正O形腿的方法是什么

纠正x型腿部练习的目的一般是加强腿部练习，以增强大腿内侧肌肉和小腿三头肌的力量。平时可以坐在椅子上，双手向后支撑，在脚踝处突出一个物体（可以通过厚度变薄），合上膝盖，然后将直腿抬到水平位置，然后再次摔倒，每次15-20次左右做3组。也可以坐在地上，双腿弯曲，膝盖张开，双脚相对，手臂弯曲，双手放在膝关节内侧，用力按压膝关节，保持2秒至更大值，然后恢复。

2021-10-17

埋线减肥时需要注意锻炼吗

埋线减肥一般是安全的。事实上，更好的减肥方法是锻炼和饮食。饭后坚持快走半小时以上。控制卡路里和脂肪，否则两者都会有效果。中药包埋主要采用针刺包埋。一般来说，它是相对安全的。中医院针灸理疗科可以埋线减肥。同时，配合推拿针灸，总体效果良好。针灸和埋线减肥通常需要3-5次作为一个疗程。

2021-11-23

O型腿矫正的方法是什么

O型腿矫正手术的价格，主要根据矫正手术所使用的内固定材料来决定，一般要五六千元左右。O型腿的矫正要根据病人的年龄，还有畸形的程度来制定矫正的方案和矫正的方法。如果病人年龄比较小，在一岁到五岁之间畸形程度不是十分严重，可以通过保守治疗，佩戴支具进行矫正，支具可以量身定做，佩戴起来简单、方便、痛苦较小，且可以达到一个持续矫正的目的。随着患儿生长发育逐渐矫正，并发症相对较少。如果患者的年龄比较大，下肢畸形比较严重，就要考虑通过手术进行矫正手术，矫正的方法主要是采用胫骨截骨内固定的方法进行治疗。

2022-02-01

有氧运动适用于减肥吗

有氧运动通常需要坚持30分钟以上，但同时要注意掌握目标心率，这样才能取得更好的效果。如果是跑步，建议第二天休息，而不是长跑。更后，注意饮食。减少的食物摄入，但不是不吃哪一餐，而是空腹锻炼。禁食不会带来良好的减肥效果。相反，它会导致低血糖或影响身体保护后的减肥效果。少吃点。

2021-12-26

出现肥胖与什么有关

出现牙髓炎症状通常需要进行根管治疗。根管治疗很复杂。的复杂性和难度不是在直视下进行的。因此，在治疗前、治疗中和治疗后都需要拍摄牙片，但现在这项技术已经非常成熟，小牙齿不影响根管治疗。不要再吃药了，因为通常不起作用。建议术后到口腔科进行详细检查、根管治疗和全冠修复，掌握正确的刷牙方法，每天彻底清除牙菌斑，养成良好的生活习惯，因为大部分时间都在保养牙齿，每年洗牙1-2次，并进行预防性洁治。

2021-12-01

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