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减肥需要天天锻炼吗

(女,27岁) 我昨天决定减肥。减肥需要每天锻炼吗？

2022-01-11

减肥通常需要通过快走或慢跑，这两种运动属于有氧运动，不仅可以减肥，而且可以增强身体的抵抗力。减肥运动时，节食者必须有毅力。每次锻炼的时间应控制在半小时以上，每周不少于三次，不能半途而废。减肥对锻炼的方式没有很大的限制。只要运动强度不要太大，运动时间不要太少，就可以起到减肥的效果，所以不要要求太高。

相关问题

什么是鸡蛋减肥法

激光脂解是激光技术和注射技术的结合。首先在面部需要美观的部位进行药物注射，使脂肪软化分解，然后用激光照射，达到去除脂肪的目的。术后遵照医生的建议进行康复治疗。如果医生的技术不到位，也会引起副作用。因此，不要因为价格低而去一些没有医疗资质的小型美容院或医院做手术。此外，那些追求美丽的人必须小心，多比较，并根据自己的情况选择合适的医院进行手术。

2022-02-22

懒人减肥的方法是什么

懒人减肥法一般是控制饮食和体育锻炼。如果特别懒，日常工作就是坐着，而且特别喜欢节食，那么很难减肥。如果想减肥，首先，应该下决心做一些体育锻炼。如果特别懒，可以控制饮食，一日三餐，少吃主食，多吃蔬菜，多吃水果，但必须在晚饭后步行半个多小时。

2022-01-16

儿童有x型腿怎么办

儿童有弱视散光建议尽快将婴儿送到正规医院眼科检查。这种情况通常是由于婴儿的先天遗传和先天发育不良，导致角膜表面不平，眼本质无法收集，以及异常散光。如果有问题，首先放大瞳孔，调整度数，然后戴上合适的眼镜进行矫正。每2~3个月复查一次。此外，不要让宝宝看得太远，要去户外运动，如跑步、打球等。

2021-12-19

冬天饮食减肥期间需要注意什么

冬天早晨通常可以做很多简单的运动来减肥。这取决于是选择户外运动还是选择一些简单的室内运动。户外运动可以选择跑步和步行。这些都可以，或者对它们更感兴趣。如果在室内减肥，也可以做一些局部的减肥运动，这些都可以起到很好的作用，前提是长期坚持可以有效。

2022-02-06

晚上锻炼后可以吃哪些水果

晚上锻炼减肥通常比较有效。只要随时锻炼，就会增加身体的能量消耗。几乎所有的能量都是由葡萄糖和脂肪提供的，所以运动可以减少人体内的脂肪；然而，更好不要在晚上做减肥运动。运动的能量消耗通常首先消耗葡萄糖，然后消耗脂肪。长期运动后，会增加身体兴奋度，影响睡眠。

2021-11-13

什么食物既有营养还能减肥

鸡肉和薏米煮成粥来喝一般可以帮助减肥。做法是将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，更后可撒点葱花和紫菜碎即可。鸡肉中含有的营养很丰富，但是脂肪却很少，所以能够帮助补充营养但是又不会发胖。

2021-11-18

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