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减肥需要适当地控制饮食吗

(女,21岁) 我生下宝宝后，体重达到140公斤。减肥需要适当地控制饮食吗？

2021-11-26

减肥通常需要控制饮食，多运动，减少主食摄入，适当增加蔬菜、水果和土豆，少吃油炸食品和高糖食品，吃早餐，晚上少吃或不吃，每天至少运动30分钟，按摩腹部使胃变瘦，早上起床前和晚上睡觉前，双手交叉搓揉，顺时针搓揉30次，逆时针搓揉30次，或者转动呼拉圈。

相关问题

中医体质的划分是简单的吗

中医推拿减肥是指通过刺激穴位来改善身体血液循环，增强身体新陈代谢，从而达到减肥的目的。然而，也可以通过适当的运动来消耗身体热量。同时，它还可以促进局部血液循环，改善身体代谢，就像中医按摩减肥一样。无论采用何种减肥方法，都要与饮食适当配合，控制身体吸收的热量，以达到更好的减肥效果。

2022-01-17

中药热敷是中医传统的物理治疗方法吗

中药通常是可以减肥的。但是每个人的体质不同，服用的减肥药也不同。肥胖的发生通常与不受控制的饮食和缺乏运动有关。如果想减肥，可以考虑请一位有经验的中医医生来看看。根据身体、舌头和脉搏的具体表现，可以合理选择药物。加强体育锻炼。经常做瑜伽和有氧运动，避免暴饮暴食，避免吃油炸食品，避免过度疲劳，避免熬夜，工作和休息相结合。

2021-12-22

发胖的原因是什么

发烧时通常能补牙。在正常情况下，普通的低热或中度发热可以填满牙齿，但对于特定的发热症状，应服用口服解热药，并且还应治疗发热的病因。因为龋齿的症状需要及时修复，否则持续的损伤可能会导致牙髓炎症和牙痛，必要时需要进行根管治疗。但是，如果出现高烧症状，应暂停牙齿修复，以避免加剧发烧和疼痛症状。

2021-12-18

更好的减肥方法是运动减肥吗

更好的减肥食品一般是蔬菜和水果。通常，吃的食物或主食的数量会减少，并且很容易感到饥饿。此时，建议多吃蔬菜。水果和蔬菜的区别在于单位提供的热量不同。水果含糖量高，所以热量高。一份绿色蔬菜只有25卡路里，一份水果有60卡路里。因此，营养学家建议，如果想减肥的人饿了，可以多吃蔬菜，达到减肥和饱腹的效果。

2021-10-19

山楂的作用是什么

山楂洛神减肥茶的配方是：山楂5克，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶1茶匙，冰糖2茶匙。做法：除菊花外，用清水迅速冲洗剩余材料，并将其排干。将山楂、洛神花和茶叶放入茶壶中，倒入沸水，加入冰糖，搅拌均匀，待香味溢出，洒上菊花。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-09

皮肤不好主要原因是什么

皮肤松弛做提眉手术效果通常来说比较好。主要是结合自己的情况，根据自己的皮肤下垂情况，如果皮肤松弛严重，提眉手术对松弛的皮肤效果较好，但在其他情况下，只有做双眼皮才能达到效果。建议选择合适的手术方式，术前与医生充分沟通，确保手术效果。手术前两天不要喝太多酒精饮料。术后3-5天内使用抗生素预防伤口感染，外伤口使用抗生素眼膏。术后7～8天取出缝合线。手术后一周内禁止食用海鲜、胡椒、酒精和其他刺激性食物。确保手术部位清洁，避免切口感染。建议可以吃一些清淡点的食物。

2021-11-30

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