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减肥需要坚持吗

(女,21岁) 我的身体太胖了。我有一个大肚子。减肥需要坚持吗？

2021-12-08

医生回答

减肥通常需要坚持锻炼。多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动等，每次至少45分钟。有助于燃烧脂肪，改善人体新陈代谢；需要合理饮食，少吃油腻食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶来帮助减肥。干荷叶和干冬瓜皮按1:2配制。每天泡一两斤热水喝。它具有去除粘稠油脂的效果。

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