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减肥需要基于锻炼吗

(女,24岁) 我是个胖子。我的身体看起来不太好。减肥需要基于锻炼吗？

2021-10-30

减肥通常需要加强锻炼，做有氧运动，慢跑，快走或游泳，或者在锻炼的同时做瑜伽或有氧运动，也可以适当节食，多吃蔬菜和水果，多喝水，但也应该在脂肪逐渐减少和代谢后吃肉、蛋、鱼和牛奶，需要塑形，所以可以做一些仰卧起坐、局部塑形等运动，这样不仅可以有效地减肥，而且可以保持身材匀称

相关问题

减肥中的饮食应注意什么

减肥中药的主要适合症状为内分泌失调、脂肪代谢异常和自主神经功能障碍等。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，多喝汤，多吃蔬菜和水果，多运动。可以服用中成药麻仁丸、四磨汤、逍遥丸、参苓白术散进行治疗，当然更好到医院进行定期诊断和治疗。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-12

什么o型腿

树脂材料通常更适合填充门牙。树脂材料是一种常用的牙齿修复材料。与组织相容性好，可长期保存。它更耐磨。在填充牙齿之前，更好去当地医院的口腔科对牙齿进行全景检查，以确定牙齿损伤的严重程度。补牙后，避免在短时间内刷牙和冲洗，以免造成补牙材料脱落，影响补牙效果。在日常生活中，早晚刷牙，饭后漱口。

2022-01-25

每天跑步是更好的减肥方法吗

每天跑步超过30分钟左右通常有助于燃烧脂肪，因为如果运动量太少，身体热量根本不会散发出来，根本无法达到效果。建议在跑步前热身，然后慢跑30分钟。更好不要半途而废，除非太累，有头晕等症状。此外，跑步时，还可以慢跑30秒，然后快跑30秒，重复这个循环，达到减肥的效果。

2021-11-24

湿痰体质的患者想要减肥需要注意什么

十二岁通常能补牙。如果牙齿之间的间隙是自然的，而不是由蛀牙引起的，更好通过矫正来恢复紧密性。不要轻易填充牙齿或制作瓷牙，因为还年轻。如果有黑色的牙齿和洞，需要填补它。指导：12岁时，如果更换牙齿，可以矫正。12岁时，一般不建议使用牙科嵌体。其他牙齿填充和矫正都可以。更好到口腔科进行详细检查，以确定病情，并听取医生的专业意见。如果有任何问题，再问一次。

2021-11-07

运动在减肥中有用吗

运动通常会增加脂肪和糖的消耗。人体从食物中吸收脂肪后，脂肪在人体内分解为游离脂肪酸和甘油三酯。然后二者进入血液并留在脂肪细胞中。当运动量增加时，体内的游离脂肪酸和葡萄糖在运动过程中不会被消耗，从而为肌肉组织提供热量。脂肪细胞不仅不能储存，而且其中一些可能会被消耗掉。任何形式的运动都可能消耗身体的能量并减少脂肪，而脂肪是身体储存能量的主要物质。所以运动时出汗是可以的。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果很好。

2021-11-08

皮肤科要多少钱

粉雾眉和纹眉的区别在于操作原理。粉雾眉和纹眉都能有效改善眉形，使眉形更加细腻。粉雾眉采用纯植物色素，更自然，产生的疼痛相对较少。纹眉主要是通过特殊的注射方式刺穿皮肤，会引起疼痛，因此需要局部麻醉进行手术。建议和医生面对面交谈选择适合自己的方式，术后，做好护理工作，好好休息，注意饮食。

2021-11-30

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