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减肥通常需要服用药物吗

(女,21岁) 我肚子上有很多脂肪。减肥通常需要服用药物吗？

2021-11-17

减肥一般需要改变日常的饮食习惯。尤其是饮食顺序。先喝水→ 然后喝汤→ 然后吃绿色蔬菜→ 更后吃食物和肉。养成三餐的习惯。生菜/水果沙拉应在食用前从沙拉酱中刮去，否则不需要添加。肉要去皮，不要吃肥肉，只吃瘦肉。油炸食品是在去掉油炸面团后食用的。浓汤只吃固体，不喝汤。

相关问题

改变饮食习惯体现在哪里

改善XO型腿的方法一般有保守治疗和手术治疗。保守的方法通常适用于未成年人。在骨脏线闭合之前，可以使用外部矫形支架进行正畸治疗，或通过锻炼进行改善，如爬蛙和遛鸭。对于成人来说，保守治疗的总体效果并不好，需要及时进行手术改良。保守治疗的人应该锻炼一段时间才能看到一定的效果，还需要加强局部组织的肌力。

2021-11-10

吃中药减肥效果不好吗

吃中药减肥通常作为辅助方法。更基本、更健康的方法是通过运动和饮食控制来实现这一目标。饮食主要是低糖、低脂肪和低热量的饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻的油炸食品，不要吃高热量的食物。同时，注意控制每餐进食量，注意加强体育锻炼，并注重有氧运动，如游泳、跑步等，减肥是一个长期的过程，必须持之以恒。

2022-03-01

减肥可以依赖饮食或药物吗

减肥通常以健康为基础。事实上，减肥更重要的是锻炼和饮食。但单纯依靠自己的意志力、锻炼和饮食，很难达到减肥的目的。单靠运动减肥的效果并不理想。锻炼只能起辅助作用。有人建议可以试试拔罐减肥。拔罐能有效调节脂质代谢，纠正人体异常食欲，调节内分泌系统紊乱，刺激肥胖者迟钝的自主神经，使功能活跃，增加能量消耗。安全，无副作用。

2022-02-04

单靠吃中药可能减肥吗

单靠合理的饮食一般可以达到减肥的效果。如果想有效而健康地减肥，必须将合理的饮食和适当的运动结合起来。如果仅仅依靠合理的饮食来减肥，身体的热量消耗是不够的，这将导致没有减肥效果。在减肥的过程中，应该注意增加运动量。建议每周定期锻炼。可以根据自己的情况每周锻炼3-5次，每次锻炼时间超过30分钟。具有减肥效果的运动包括慢跑、游泳等。

2022-02-09

运动对减肥有很好的效果吗

运动对减肥通常有很好效果，特别是对于那些想在当地减肥的人。建议在控制饮食的前提下，增加有针对性的运动。一是要有足够的强度和持续时间，效果可以慢慢达到。说想瘦腿。建议充分利用业余时间。例如，可以在学校上下走动，爬楼梯，学习后练习蹲腿。20人一组，每天可以练习5-6组。剩下的就是随着时间的推移，双腿会变得瘦削和成形。

2021-10-14

减肥可以使用药物治疗吗

减肥通常可以使用中药。均衡的低热量并不会降低人体新陈代谢达到这三个标准的同时也是为了健康减肥采用科学的减肥方法，开始时每天做有氧运动，每天做15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，更后锁定每天锻炼一小时左右。如果有能力，时间可以更长，但要注意工作和休息的结合

2022-01-24

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