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减肥时可以做有氧运动吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥时可以做有氧运动吗？

2021-12-26

减肥食品的特点一般是低脂、低热量、安全性高，营养均衡。饮食对减肥非常重要，但是也不要走入误区，不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭，外出吃饭的时候，注意选择健康的食物，避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯，细嚼慢咽延长进食的时间，餐具选择小一点的，餐前可以吃一些水果。少吃盐，少吃油，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类食物。

相关问题

服用减肥药后不来月经怎么办

服用减肥药后出现脱发一般建议停止服用减肥药并观察。服用过多的减肥药必然会引起神经系统紊乱，影响内分泌，影响体内激素水平，从而影响月经周期或月经量。建议少吃，健康锻炼，减肥。其次，生活要有规律，压力不要太大。停药后可以观察情况，看看月经是否正常。如仍有异常，应及时到医院查找原因。

2022-01-05

肥胖的主要原因是指什么

肥胖主要原因是指过量摄入高热量食物导致的脂肪堆积。减肥更重要的是控制饮食和适当的运动。饮食应该多吃素，少吃肉。肉类可以吃蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类。适当的运动、游泳和跑步都可以。如果是跑步，建议至少在5公里以上，活动后出现心慌和气喘是合适的。保鲜膜减肥法，一定是骗人的。减肥没有捷径。只有坚持不懈，控制饮食和适当的运动才能使苗条。

2021-11-22

在减肥期间要注意什么

在减肥期间重要的是生活和饮食的调节。在日常饮食中尽量选择一些低热量和低脂食物，不要吃高热量、高脂肪和油炸食物；不要吃高碳水化合物的食物，如大米；不要暴饮暴食或吃高糖食物，如西瓜、葡萄、冰糖等；坚果类食物的热量也很高，应该适当控制。同时，还应配合适当的运动。

2021-12-15

先天性x型腿可以矫正吗

先天性唇腭裂一般不可以做胡须种植手术。可以通过整形手术修复。唇裂修复手术对医生的技术水平要求很高。另一方面，还需要根据唇腭裂的严重程度、是否会引起并发症、患者是否有疤痕体质等来确定。影响更终效果的因素很多。在修复手术过程中，要保持稳定的心态，积极配合医生。唇裂修复术后，需要按照要求做好护理工作。不要在短时间内吃辛辣刺激性食物或进行暴力活动。

2022-01-26

看皮肤科价格是多少

微整形手术的价格不能确定，有很多微型整形医院，但不同医院的微型整形手术价格肯定不同。一般在正规的大型医疗机构。在手术安全性和术后效果方面，是普通小型医疗机构无法比拟的。当然，微型整形手术的价格比普通的小诊所要高，但出于自身安全考虑，应该选择大型医疗机构。术后，做好护理工作。

2021-11-24

身体肥胖的原因是什么

身体肥胖是指身体指数的不平衡性，即有些人有瘦脂肪堆积，并且没有反复肥胖，因此更容易减少，尤其是第一次。庞大的身体基础是身体将脂肪推得更厚，难以减少。减肥有一段时间的瓶颈期。此时，重量不会减轻。有些人甚至会稍微上升，许多人会放弃。事实上，如果坚持下去，会减肥的。

2022-01-11

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