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减肥时应该如何选择食物

(女,37岁) 我想知道减肥时应该如何选择食物？

2021-10-19

减肥时月经期间的饮食应该注意多吃新鲜水果和蔬菜，减少面食的摄入。但必须采取适当的活动。月经期间更好多喝汤，及时补充体液。有人建议，如果月经期间节食会导致极度虚弱，更好照顾好自己的身体。此时注意良好的卫生习惯，用温水冲洗外阴，保持外阴清洁干燥，经常更换内裤。

相关问题

锻炼不瘦脸只瘦身的运动是什么

锻炼通常可以达到减肥目的，还可以强身健体，因此一直是减肥者的首选。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球和游泳都是减肥的有效方法。建议每天坚持半小时以上。还应该适当控制饮食，吃的时候多吃蔬菜，少吃肉，不要吃甜食和油炸食品。只要吃七到八分钟就够了。

2021-11-03

坚持跑步一个月可以减肥吗

坚持有氧运动通常可以有效减肥。例如，散步、慢跑、游泳、骑自行车等。慢性运动是有氧运动。它具有强度低、节奏慢、不易在中间中断的特点。它有助于减少皮下脂肪的数量和体积。有氧运动更好在户外进行，每次必须持续30~60分钟。而平时，也应该注意摄入油腻的食物，不要暴饮暴食，多吃水果和蔬菜。

2022-02-11

肥胖和什么有关

肥胖患者减肥期间一般可以吃高脂肪食物。但是需要控制量，如果想减肥，需要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃的饮食习惯。起床时喝一杯温水不仅可以减肥，而且有很好的暖胃和快速排出体内血液的效果。晚餐时间更好不要超过8点。可以在晚饭后锻炼半小时，锻炼时间超过15分钟。

2021-12-09

站立减肥包括哪些动作

长春抽脂瘦腿通常需要2万到3万元左右。这具体价格应根据各种因素综合确定，因此很难确定。例如，如果美容爱好者选择不同的医院进行手术，价格会有所不同。一般来说，权威性的大型整形机构的收费会比较高，但这些机构的医疗设备通常比较先进，聘用的医生队伍实力也很强，环境服务好，效果显著，安全性也很高。此外，个人腿部肥胖也会影响价格。如果相对肥胖，需要吸收更多的脂肪，价格会更高。

2022-02-28

x型腿的矫正目的是什么

x型腿的情况一般是由生长发育畸形引起的。这种疾病在青少年中更为常见。如果侧弯角度不是很大且在15度以内，可以考虑在专业医院医生的指导下固定下肢支架，但佩戴时间较长。缓慢生效需要3-6个月左右，可能需要几年时间才能生效。如果小腿外侧弯曲角度较大，超过15度，甚至高达30度，则需要到医院进行截骨术和矫形治疗。

2021-10-15

减肥期早上喝豆浆怎么样

减肥期更好不要吃油腻油炸、辛辣刺激的食物。饮食清淡、少油、少盐、少糖。多吃新鲜蔬菜、粗粮和杂豆，不吃甜食和饮料，不吃大鱼和肉。好，建议不要吃油腻油炸、辛辣刺激的食物。饮食清淡、少油、少盐、少糖。多吃新鲜蔬菜、粗粮和杂豆，不吃甜食和饮料，不吃大鱼和肉。

2022-02-14

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