伊尚网

减肥时需要避开生理期吗

(女,28岁) 我很胖。更近我想通过锻炼来减肥。减肥时需要避开生理期吗？

2022-02-13

减肥时通常可以适当地吃大白豆。减肥更重要的原则是控制每天摄入的总热量。同时，有效地锻炼，努力消耗更多的卡路里。在饮食方面，不要吃太油腻的食物、巧克力奶油和其他热量过高的食物。尽量多吃水果和蔬菜，同时，必须坚持每天锻炼的好习惯。只有控制饮食，同时积极锻炼，才是更健康的减肥方法。

相关问题

13天减肥法过后可以吃什么

14岁的孩子通常可以补牙。如果它再次脱落，就不会有更多的牙齿发芽和替换。儿童偶尔会有牙痛，这可能只是深龋，牙神经没有受到龋齿的损害。建议听取医生意见，及时治疗（只有去除腐烂的牙齿组织，修复牙齿填充材料，才有可能阻止龋齿的发展，但如果听任龋齿发展，一旦牙神经受损，就会出现疼痛症状。此时还必须进行治疗，因此更好利用这段时间）。由于孩子正在接受正畸治疗，清除腐烂物质时，必须尽可能防止纸浆渗透（牙髓穿透后的牙齿一般需要去除牙神经进行根管治疗，因为牙齿在正畸过程中是脆弱的，一旦炎症扩散到牙齿的根尖，就特别有害，甚至牙齿都无法保留）。

2022-01-12

肥胖的患者应该注意什么

肥胖的类型一般包括以下几种：1.真正的肥胖：是单纯的肥胖。胖人吃得太多；2.浮肿：人体气血不足，无法代谢脂肪，这在生完孩子后更为明显；3.中毒性肥胖：便秘者为中毒性肥胖，主要是体内内毒素过多所致。建议注意饮食，多吃能补充气血的食物，如红枣、龙眼等。一段时间后，当健康状况更好时，再考虑减肥。

2021-12-18

禁食减肥法的效果如何

禁食减肥一般是指不吃东西，身体的肌肉在禁食后被消耗掉，从而达到减肥的目的。常用的禁食减肥方法有香蕉禁食减肥法、清水禁食减肥法、苹果禁食减肥法、蜂蜜禁食减肥法、黑咖啡禁食减肥法、米汤禁食减肥法、酸奶禁食减肥法、，通常在3天、7天、21天、28天和其时间段内进行。可分为三种类型：完全禁食、不完全禁食和食物减少。

2021-12-03

O形腿矫正有用吗

严重的O形腿一般可以矫正，但建议美容爱好者选择到当地权威整形机构进行矫正手术，因为权威整形机构的医生通常具有丰富的O形腿矫正手术经验。一般来说，可以根据爱美人士腿部的具体情况制定个性化的矫正方案，矫正效果会比较满意，操作安全性也比较高。其次，矫正手术后，美容者也应该做相关的护理工作。应该在手术后的短时间内多休息，以避免大规模行动。还应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含的维生素C可以加速新陈代谢，恢复得更快。

2022-02-16

一周减掉10斤正常吗

一周一般不可以减10斤。理论上，这个减肥目标几乎不可能实现。平均每人每天消耗约1800千卡，需要450克脂肪，每周可减少约3斤脂肪。当然，这是不考虑饮食的理论价值。过度节食对健康非常有害，而且容易反弹。一般来说，每月大约12斤的健康减肥就足够了，应该坚持很长一段时间。至于具体的饮食，原则是营养均衡。碳水化合物占总热量的50%到60%左右。适当地吃瘦肉和鸡蛋，限制脂肪摄入，多吃蔬菜，适当地吃水果，每天适当地运动。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

2022-02-12

轻微的运动会引起头晕吗

轻微脂肪肝患者通常可以减肥。首先，脂肪肝是指脂肪性肝炎，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。主要病理改变为肝细胞内脂肪细胞增多。减少肝内脂肪就是减肥。主要从两个方面。首先，减少脂肪摄入，减少每顿饭中蛋白质、碳水化合物、脂肪和碳水化合物的摄入。第二，增加身体新陈代谢，包括适度的有氧运动和无氧运动。此外，保证良好充足的睡眠也能促进脂肪肝的减肥。

2022-01-10

相关问答

相关资讯

相关医院

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4