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减肥期间应该怎么吃

(女,21岁) 据说我可以控制我的饮食。当我减肥时，我应该怎么吃？

2021-12-28

减肥期间应该可以添加一些高营养价值的食物。如鸡蛋和牛奶，中午正常吃，少吃油腻的油炸食品，多吃富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的瘦肉和鱼类。只要吃适量的主食。不要吃得太饱。晚餐也可以吃粥。可以添加食物、水果等。重点是运动。可以每天做定量和有规律的运动，比如跑步、跳绳和游泳。但是一定要坚持很长一段时间，这样体重就不会有很大的波动。

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2021-12-24

寒湿体质是临床常见的体质类型吗

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2022-02-12

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2021-12-28

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2021-10-27

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2021-12-04

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2022-01-04

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