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减肥期间要避免吃什么

(女,25岁) 我想知道减肥期间要避免吃什么？

2021-10-28

减肥期间一般要避免油腻和甜食。早餐可以是一杯豆浆或牛奶加一点全麦面包，或是粗粮小馒头。可以在6点吃。在中餐之前不要吃其他食物。可随时饮用温开水和柠檬水补充水分。在中国食物中，一个蒸鸡蛋配上热的绿色蔬菜和小麦包子。晚餐是素食海带汤和绿色蔬菜。蔬菜的品种可以随意改变。更好尽量选择富含叶绿素和纤维的植物。

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体重太胖可能会引起月经紊乱或闭经，也会影响乳房发育。如果决定减肥，必须有毅力和毅力。首先，每顿饭吃7分饱，尤其是晚餐。少吃油腻的水果。控制水果的数量。不要吃得太多，更好不要吃零食。建议选择适合自己的运动锻炼方式，并且长期坚持下去，这样才能看到明显的效果。

2022-01-24

非手术方法矫正X型腿的原理是什么

非手术治疗x型腿的方法一般有如下几种：1、压膝练习：直立坐着，两脚脚底着地，双手握住膝盖，轻轻地向下压，注意，脚底不应分开，当膝盖无法再次按压时，需要一段时间才能停止；2、绑腿练习：坐着，双腿并拢，用布带绑住脚踝，双脚左右移动；3.穿厚底鞋；4、走“猫步”；5、盘腿坐20~30分钟，双腿交替，每天1~2次。同时，按摩腿部内侧肌肉，增加肌肉张力，纠正畸形。

2022-01-10

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2021-10-23

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2021-10-16

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2021-11-15

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