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减肥期间的饮食需要改进吗

(女,25岁) 我觉得饮食是减肥必不可少的一部分。减肥期间的饮食需要改进吗？

2021-11-16

医生回答

减肥期间的饮食需要注意以清淡为主。可适当补充一些优质蛋白质、油腻、高糖、高脂肪等食物，尽量少吃或不吃，适当多吃水果蔬菜，或搭配粗粮，既能补充维生素，而且还能增加膳食纤维摄入量，增加饱腹感，延长消化时间，减少饥饿感，还能促进肠道蠕动，促进代谢废物在体内的排泄。除了饮食，还应该通过锻炼消耗多余的能量。

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