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减肥期间吃什么食物比较好

(女,23岁) 我想问减肥期间吃什么食物比较好？

2021-10-20

减肥期间一般吃蔬菜、高蛋白食品、优质蛋白食品、富含钙和锌的食品有助于长个子。防止日偏食确保休息时间和质量多做体育锻炼。建议到医院检查骨骺线。如果骨骺线即将闭合，但尚未完全闭合，可以短期使用生长激素，但现在必须抓紧时间，这样的机会决不能错过。如果过早使用，可能导致骨骺过早闭合，影响更终高度。

相关问题

服用减肥药引起月经不调是什么造成的

服用减肥药通常没有效果，以避免副作用。建议健康减肥，健康饮食，但可以注意主食摄入过多和三餐规律。同时，应该注意避免摄入过量的高糖和高脂肪。也可以做运动，比如跑步，但必须有足够的运动量并坚持下去。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-15

新生儿可以矫正X型腿吗

新手再减肥期间应该注意清淡饮食。不要盲目追求少吃而不注重营养。从长远来看，营养不良很容易发生并危害健康。平时少吃主食。可以用全麦面包、燕麦粥、玉米和土豆来代替主食，减少热量摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，吃瘦肉和鱼，饭前喝一碗粥来增加饱腹感。饭后锻炼半小时以上可以燃烧脂肪和减肥。

2022-02-04

成年后可以矫正O型腿吗

补牙通常可以请假。蛀牙后，应及时到医院口腔科进行修复，因为蛀牙会感染其他牙齿。不注意口腔卫生或吃甜点会导致蛀牙。蛀牙后应及时治疗。如果蛀牙不是很严重，可以在医院接受两三次治疗后修复牙齿。如果蛀牙严重，更好在修复牙齿后制作瓷托，这样可以延长牙齿的使用寿命。牙齿修复后不要吃太硬的东西。

2021-11-30

冬天喝什么茶有助于减肥

冬天减肥应该加强一定强度的运动，控制饮食，控制总能量摄入，但营养应合理。不能吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，定期复习。为了长期坚持，有必要加强一定的运动强度，控制饮食，控制总能量的摄入，但营养要合理，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，长期坚持。

2022-02-27

月经期间的减肥饮食是什么

月经期间服用减肥药后月经不调一般需要马上停止服用这些减肥药物。调整成正常的饮食，这样药物作用消失以后，内分泌也会慢慢恢复正常，月经也就会变正常的。如果减肥过于厉害，体内脂肪消耗过多的话，就会导致闭经，这时候不仅不能够继续吃减肥药，而且还应该增加进食，保持一定体重。这样，慢慢月经也恢复正常。

2021-11-19

运动减肥需要锻炼多久才会消耗脂肪

运动减肥一般需要控制饮食。然而，不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的的。服用减肥药可能导致心脏泵功能紊乱，所以不建议选择减肥药减肥的主要思想是锻炼和饮食锻炼减肥方法，运动减肥建议选择游泳，一个原因是游泳是单位时间内消耗脂肪更多的运动，注意运动时间应保持在45分钟以上，因为45分钟前的运动消耗的能量主要来自碳水化合物。在此期间，饮食应该是低盐、低脂肪和低热量的。更好有一个食物热量计，它可以准确地知道吃了多少卡路里以及需要运动多少卡路里。

2022-01-12

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