伊尚网

减肥期间不建议吃什么

(女,23岁) 因为饮食不规律，我喜欢吃油炸食品，所以我很胖，也很减肥。减肥期间不建议吃什么？

2022-02-22

减肥期间不是不能吃钠。而是要少吃盐，高盐食物不利于减肥。吃太多的盐会在体内积累大量的钠离子，这些钠离子会锁住水分，导致水钠潴留肥胖，这会长期增加心脏和肾脏的负担，导致高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害。然而，适量的盐是必要的。大量出汗后，电解质会大量流失。适量的盐摄入不仅有利于第二天的锻炼，还能让感觉强壮。建议：减肥计划应符合科学原则，并根据身体状况设计健康的减肥计划。

相关问题

减肥运动后更好补充哪些食物

减肥运动后通常会出汗很多，所以可以适当地喝一些。脉动富含电解质，可补充体内水分。但请注意，脉动含有大量的糖，所以尽量在平时少喝。可以在运动后加一些淡盐水。平时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。主要原因是脉动虽然可以补充人体流失的电解质，但它也含有大量的糖，会给人体带来热量的负担。

2021-12-21

有效减肥身体脂肪燃烧的动作是什么

有效减肥需要时间通常是不确定的。有些人在运动5~10天后可能会有一定的效果，有些人在运动大约一个月后才会看到效果。因为运动减肥主要是调节体内的新陈代谢。刺激身体新陈代谢后，它会充分燃烧脂肪。但是，由于每个人的身体状况不同，新陈代谢何时能恢复正常也不同，所以效果也会不同。

2022-03-03

每天吃黄瓜能减肥吗

每天吃减肥餐通常不可以健身。减肥餐主要是在控制饮食搭配的基础上达到减肥的效果。它可能会在短时间内产生一定的效果。但是，如果长期不配合健身运动，或多或少会有一定量的脂肪沉积，不能很好地消耗体力和热量。如果情况严重，还可能导致体重反弹。为了更好地达到减肥健身的效果，更好配合积极的健身运动，制定适合自己的健身计划。

2021-12-07

运动减肥锻炼要注意达到一定的强度吗

运动减肥而不反弹的方法是合理饮食，不要暴饮暴食。运动不能完全停止，睡前不要吃东西和运动。在短时间内进行多次运动，特别是一定强度的运动，绝对是刺激新陈代谢的好方法。它可以一次又一次地为内部循环提供新的动力。研究发现，在工作时间进行更剧烈的运动，如有氧运动，比正常的工作时间休息能消耗更多的脂肪。例如，通常在休息时间散步10分钟。现在必须在每5分钟步行后进行30秒的冲刺。否则，每骑5分钟自行车，下来做1分钟的弯曲运动。如果休息时间只有10分钟，可以每3分钟步行30秒。

2022-01-24

肥胖者如何减肥

肥胖者一般可以增加饮食中纤维素的含量来减肥瘦身。如糙米、胚芽米和麸皮面包。少吃甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜和高蛋白食品。如果吃同样的饮食或摄入过多的卡路里，但没有足够的运动，会有多余的卡路里转化为脂肪，这也会导致肥胖。更好再搭配适量的运动，这样减肥的效果更好。

2021-10-29

广州O形腿矫正哪家医院做得好

术后一天腿部避免沾水，二天后方可温水清洁，一周内避免蒸桑拿泡澡，避免用力按压注射部位。术后避免进食海鲜以及辛辣自己的食物。术后1到2天，注射部位可有轻微红肿为正常现象不用太担心，注意观察注射部位有无异常，红肿三天不消或者明显疼痛者，医院及时就诊，建议去正规的医疗机构。

2022-01-21

相关问答

相关资讯

相关医院

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4