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减肥期间不吃含碳水的食物会不会掉头发

(女,26岁) 今天，我已经5个月没吃午饭了，只是为了减肥，但我觉得我掉发很严重。现在我开始在晚上吃饭。我想问，如果不吃含碳水会不会掉头发？

2021-12-07

减肥期间不吃油和盐的好处一般是能改善水肿体质，能起到一定的减肥效果。但是，它不能减少脂肪，而且没有营养摄入，这对身体不好，而且很容易产生一些副作用。此外，如果长时间不吃盐，很容易引起低钠血症，从而导致身体水肿。这种减肥方法既不健康也不科学。一个健康的减肥方法是均衡饮食和锻炼。可以少吃多运动。帮助减肥。

相关问题

正确使用跳舞毯可以减轻体重吗

正在减肥通常不可以随意吃早餐。首先，应该控制每天早餐的量，既不能太多也不能太少。其次，必须平衡营养元素的摄入，这些营养元素不仅是必需的肉类食品，也是必需的蔬菜成分。更后，早餐更好吃暖和东西，可以是软性食物配料，每天的早餐时间应尽量控制在7-8点左右。

2021-12-12

运动量少的人减肥需要调整饮食结构吗

运动通常要流汗才能减肥。人体运动消耗身体的能量，在能量转换过程中会产生热量。出汗可以带走身体热量，平衡身体机能。运动产生的热量越多，就需要更多的水来散热和降温。但是水从哪里来呢？它通常通过直接摄入（饮用水）和食物摄入以及淀粉和脂质物质的分解代谢产生。大量出汗时，体内水分减少。如果不喝水，需要把水分解成水，这就解释了通过大量运动来减肥的问题。

2022-02-26

跑步和游泳可以减肥么

跑步后通常不可以吃食物。可以喝几杯水。心率低是因为在原地跑步。每次跑步后都能流汗。这会消耗热能，但不能及时补充热能。此时，燃烧体内脂肪，不会感到饥饿。可以在一小时后吃东西。一般控制在更大心率的60%-70%。更大心率的公式是更大心率=220-年龄，也就是说，在运动后10秒内测量脉搏数。这个数字乘以6，在60%-70%的范围内。可以慢跑或健身步行。运动时间控制在30分钟左右。在这个过程中，监测的心率，低心率时增加运动量，高心率时减少运动量。

2022-02-24

减肥者减肥期间可以吃白米饭吗

减肥者开始运动更重要的是消耗体内的卡路里，然后氧化脂肪。在运动开始时，消耗肌肉糖原和肝糖水，这是人体的第一能量供应物质。运动后，可以在合理饮食的基础上迅速补充肌糖原和肝糖水。在补充过程中，这两种物质的比例为1到3年，即每增加一次肌糖原，就会增加体内3份水分。如果人体在运动中消耗了100克肌糖原，那么体内的肌糖原会通过进食迅速补充，补充300克水，这意味着此时体重将增加而不是减少。所以，运动来减肥，而不是增加体重。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果很好。

2021-12-06

减肥食谱的食物一般有哪些

减肥食谱的做法一般是：1、裙带菜浸泡后切成小块，其材料切成小块；2、将嫩豆腐放入水中煮1-2分钟；3、把火锅里的油倒少，把切碎的葱、姜、蒜炒一下，然后倒入其材料炒半分钟，加入适量的酱油、糖和陈醋调味；4、将煮熟的豆腐切成薄片，放入碗中，倒入3种原料，如果喜欢，加入一些油炸松仁、辣椒油和切碎的芫荽，搅拌后食用。

2022-02-01

有效减肥需要每周进行什么运动

有效减肥通常需要适当的方法和足够的耐心和毅力等因素。建议不要使用西药减肥药，而使用中药只能起辅助作用。更基本的是做到以下两点。应该控制饮食，每餐只吃70%的饱，合理搭配三餐，营养均衡，不能节食或暴饮暴食。其次，应该根据自己的兴趣爱好选择合适的锻炼方式，每天坚持两个小时以上。

2021-10-21

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