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减肥期光吃水果有利于减肥吗

(女,26岁) 我想知道减肥期光吃水果有利于减肥吗？

2022-02-26

减肥期间通常必须吃蔬菜和水果。低脂肪，受节食者喜爱。豆腐中丰富的蛋白质含量使人有强烈的饱腹感，并能改善新陈代谢功能。芹菜有淡淡的香味，可以消肿、解毒、降血压。富含膳食纤维和水分，能有效解决便秘，防止毒素积聚。此外，芹菜还含有大量的维生素a、维生素C、胡萝卜素和各种微量元素，能有效改善人体新陈代谢，减轻体重。

相关问题

健康饮食减肥期间要注意什么

健康饮食减肥要注意以下几点：第一，正常饮食时不要刻意节食；第二，不要吃太多。每天吃七到八顿就足够了。不要吃得太多；第三，需要注意不要吃高热量和高糖的食物。每晚七点以后不要吃其食物，尤其不要吃零食。零食很容易发胖，然后需要注意。可以用一些绿色蔬菜和水果来代替正常的饮食。

2021-11-22

鼻综合术后如何去除黑头

肋骨鼻综合术后一般能吃秋葵。秋葵含有一种粘性液体，富含蛋白质、碳水化合物和维生素，对增强人体免疫力和抵抗力非常有帮助。同时，还可以加快术后恢复。肋骨鼻子提取自己的肋骨，然后雕刻并填充到鼻子中，使鼻子丰满、立体。在恢复期，不要剧烈运动，主要是休息，保护好鼻子，避免外力造成鼻子变形。

2021-10-13

减肥的更好办法是不间断地锻炼多久

减肥的更好方法是控制嘴张开腿，不是每个人都能做到的。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强锻炼，必须持之以恒。一旦放松，很容易反弹；尽量不要用药物来减肥。此外，物理减肥疗法：包括针灸、穴位埋线、按摩等，短期内可以减肥，但容易反弹。更后，手术减肥：但这种方法主要适用于重度肥胖和糖尿病肥胖者。

2021-10-25

运动可以达到减肥目的吗

运动通常可以在一个月左右内达到减肥效果，但每个人的体质不同，工作和休息也不同，所以减肥的效果会有一些差异，这应该根据个人情况来确定。在运动过程中，更好多做有氧运动，如跑步、跳绳和游泳。每次锻炼的时间应在30分钟以上，这样可以分解体内的热量和脂肪。如果少于30分钟，减肥效果会更差。

2022-02-24

运动可以分为有氧运动和无氧运动么

运动过多通常会导致内分泌紊乱。身体不适应这种状态。建议做B超检查，检查子宫内膜，并做6项人格激素检查。找出原因并处理症状。通常一步一步地锻炼，不要玩得太多，以免给身体带来伤害。注意饮食摄入，肉类和蔬菜搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。生活是有规律的。不要熬夜以避免内分泌失调。

2022-02-03

吃什么食物对减肥更有效

通常吃更多富含纤维素的食物可以促进减肥。由于纤维素不能被消化，使胃肠道感到饱胀，因此可以达到以下目的：小麦、玉米、麦麸、粗加工谷物、大豆、红豆、绿豆、蚕豆、绿豆、菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、甘薯、甘薯、番茄、黄瓜、苹果、桃、杏、枣、橙、，香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

2022-02-05

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