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减肥期吃什么比较好

(女,25岁) 我更近一直在减肥，但我不知道吃什么？

2022-02-17

医生回答

减肥期吃山药一般对减肥有帮助。山药作为一种高营养食品，含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。盾叶薯蓣皂是重要的营养成分，是合成雌性激素的前体物质。具有滋阴养阳、促进新陈代谢的功效；新鲜块茎中多糖蛋白质的粘液和消化酶可防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠道消化和吸收。所以应该多吃些山药来减肥。

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