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减肥需要控制运动和饮食吗

(女,14岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要控制运动和饮食吗？

2022-02-03

减肥通常需要控制嘴张开腿。通常，应该避免吃零食和饮料、暴饮暴食和喝啤酒。应该每天锻炼一小时，至少跑六公里。如果坚持，会减肥的。要减肥，需要控制的嘴，张开的腿。平时，应该避免吃零食和饮料、暴饮暴食和喝啤酒。应该每天锻炼一小时，至少跑六公里。如果坚持，会减肥的。

相关问题

节食可以起到减肥作用吗

节食通常属于有限肥胖。应该注意锻炼来减肥。可以做更多的运动，比如游泳和仰卧起坐，注意控制脂肪食物和淀粉食物的摄入，这有助于减肥。情况属于有限肥胖。应该注意锻炼来减肥。可以做更多的运动，比如游泳和仰卧起坐，注意控制脂肪食物和淀粉食物的摄入，这有助于减肥。

2021-12-02

减肥的更好方法是什么

减肥的更好方法是控制饮食和增加锻炼。建议每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。减肥的更好方法是控制饮食和增加锻炼。建议每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。

2021-12-18

跑步减肥需要做什么运动

跑步减肥通常有效。但是为了达到减肥的目的，需要多方面的结合。饮食控制和体育锻炼是必要的。应该多吃蔬菜，少吃肉类菜肴，控制零食的摄入。多喝温水，少喝饮料，尤其是奶茶、冰淇淋和碳酸饮料。避免烧烤、油腻的快餐等。避免在晚上8点以后进食，每天做40分钟以上的有氧运动。一般来说，如果坚持一个月左右，效果会很好。

2021-11-16

通过饮食减肥法减肥需要运动吗

通过饮食减肥期间要注意按时吃三餐，但每餐只能吃七到八分饱。不要吃得太多，要拒绝吃一些高热量的食物。多吃粗纤维和粗粒高蛋白食物。每天摄入的卡路里低于每天摄入的卡路里。每周至少两次进行一小时以上的有氧运动，结合局部锻炼，长期坚持可以达到理想的减肥效果。

2022-02-14

跑步能达到减肥效果吗

跑步对x型腿矫正一般没有帮助。跑步治疗可能会加重膝关节畸形，而不能改善其受力线。如果膝关节本身有内翻畸形，患者内侧副韧带的张力会增加。在不合理的姿势下，运动、跑步和跳跃只会加剧膝关节内侧韧带的压力和内侧关节的磨损，从而进一步增加关节畸形的程度。正确的治疗方法是使用捆绑带、矫形带或佩戴支架进行固定。即使想通过锻炼来治疗，也不是跑步，而是侧腿按压或瑜伽。但是，建议使用矫形带和支架。这种方法比较可靠，尤其是支架的治疗效果比较明显。

2022-02-05

运动多长时间可以起到减肥的效果

运动通常不可以迅速减肥。减肥的过程比较长。它需要一个循序渐进的过程，不能急于求成。如果想减肥，应该先闭嘴，张开双腿，坚持很长一段时间。平时，可以跑得更多，打羽毛球或游泳消耗更多的卡路里，或者去健身房进行专业训练。通常在家里，也可以使用仰卧起坐、俯卧撑、开跳和近跳等运动来消耗卡路里、减肥和达到减肥的目的。

2021-12-01

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