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减肥需要均衡饮食和营养么

(女,15岁) 我现在140斤了。减肥需要均衡饮食和营养么？

2021-11-19

减肥咖啡的优点是热量少，饱腹感强。因此，一般建议饭前和睡前饮用。饮酒后，可以少吃主食，避免空腹的感觉。同时，在喝减肥咖啡时，也要控制卡路里的摄入，尽量注意低盐、低糖和低脂饮食，适当增加有氧运动，注意作息规律，避免熬夜，并配合减肥咖啡的功能，达到更佳的减肥效果。

相关问题

哺乳期减肥应该吃什么

哺乳期激素分泌不稳定时通常不可以进行冰点激光脱毛。激光治疗的方法主要是将毛囊中的黑素细胞吸收后转化为热效应，并向整个毛囊组织产生热能，从而破坏毛囊，使毛囊中的毛发不再生长，实现永久性的去除和脱毛。脱毛后注意局部卫生。建议去一些正规的美容场所。脱毛后，尽量不要暴露在阳光下，不要使用刺激性护肤品和化妆品。

2022-02-01

减肥期间更重要的事情是什么

减肥期一般可以吃白米饭。但是吃太多的优质白米不仅会导致肥胖，还会导致糖摄入过多，增加患病风险。然而，米饭必须吃得适量。偶尔，也可以用其主食代替白米来减肥。不能再吃相关的零食、甜食和油腻食物、烧烤和油炸食物。平时可以很好地搭配营养。必须进行演习。例如，有氧运动对减肥有很好的效果，如游泳、慢跑、跳绳等。一般来说，每次锻炼时间应超过40分钟。月经期间，更好不要剧烈运动。

2022-01-04

为什么有O型腿

O形腿的发生可能是由多种因素引起的，包括行走姿势不当、膝盖肌肉痉挛或先天性膝盖发育畸形。建议先纠正行走姿势，必要时到医院骨科会诊，并进行X光、CT或磁共振检查，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。如果病情严重，需要进行整形外科手术。建议去正规的医疗机构，这样，可以降低手术的风险。

2022-01-04

饮食减肥期间的早上能吃牛肉面吗

饮食减肥期间一般可以通过多吃高蛋白、高纤维和高维生素的食物来保持身体营养。这种食物不仅能保持身体的营养，还含有高纤维物质，可以延长饥饿时间，避免过度饥饿，避免暴饮暴食。然而，通常不建议通过节食来减肥。一旦饮食恢复正常，体重反弹会非常明显，通常比减肥前多5~10斤左右。

2021-11-12

减肥期间可以吃夜宵吗

减肥期间吃玉米的方法一般很不错。如果想减肥，应该减少卡路里的摄入。玉米产生的热量非常低，因此不会对减肥产生影响。因此，可以选择在早上或晚上吃玉米。中午，可以正常进食，尽量吃7分钟饱，因为它含有丰富的膳食纤维，也可以促进消化，但不能吃得太多，否则会给胃带来负担。

2021-11-13

控制饮食减肥期间要注意什么

控制饮食减肥通常不容易。减肥需要有足够的毅力，在饮食中，更重要的是抑制每天排便的总热量。同时，应该积极地进行运动，并尝试消耗更多的卡路里。真的可以超越卡路里的负平衡来达到时间节食的目的。节食期间尽量不要吃晚饭，如果晚上真的饿了，可以吃很多水果，或者喝很多燕麦粥，但永远不要吃得太多。

2022-01-10

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