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减肥可以坚持锻炼吗

(女,26岁) 我是产后肥胖症。减肥可以坚持锻炼吗？

2021-10-13

减肥通常应当坚持运动。还应该注意饮食。记住不要吃高热量和高脂肪的食物，应该多吃蔬菜和水果。更好是饭后45到60分钟，然后快走20分钟左右。热量消耗更大，更有利于减肥。如果饭后两小时散步，效果会更好。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

安全和有效的减肥的方法是什么

安全减肥的方法一般是通过运动锻炼。无论是等公交车还是出门，或者在车站标志和站台都可以做一些小体操，简单、瘦腿和臀部。立正站立，抬起任何一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒钟，换另一条腿；注意：注意身体的中心。如果难以保持平衡，请将身体轻轻靠在墙上或柱子上。

2022-02-15

水肿型肥胖者的表现是什么

睡觉前全身的减肥动作有：平躺在床上，头朝下，然后同时慢慢抬起上身和双腿，伸直手臂，像鱼鳍一样，注意不要弯曲肘部和膝盖，将力量集中在臀部肌肉上，下意识地展示肌肉。也可以侧卧，用双臂慢慢支撑上身。保持动作五秒钟。这个动作可以有效地移动到腰部外侧，帮助消除多余的脂肪和脂肪。

2021-10-23

适量的运动和饮食是更正常的减肥方式吗

适用根管治疗的牙科疾病有牙髓坏死、慢性牙髓炎、根尖肉芽肿、根尖脓肿、根尖囊肿、牙髓牙周综合征等系统性疾病。牙髓坏死、慢性牙髓炎、牙髓牙周综合征和系统性疾病是根管治疗的适应证。费用取决于当地口腔医院的收费标准、选择的补牙材料以及需要治疗的牙齿数量。

2022-01-01

缓解便秘的方法是什么

患龋齿的儿童通常需要补牙。许多父母认为没有必要给孩子补牙。无论如何，它不会在嘴里停留很长时间，以后会被替换。即使它坏了，也不需要修理。事实上，龋齿需要修复，儿童的牙齿在儿童时期起着重要作用。由于乳牙的完整性，它可以促进咀嚼和加强营养，因此乳牙非常重要，乳牙也是恒牙萌出的良好指南。当乳牙交替时，恒牙的萌出会吸收乳牙的牙根。乳牙脱落，恒牙从乳牙位置萌生到正常口腔。如果乳牙过早腐烂，牙髓炎和根尖周炎会导致过早拔牙，而没有乳牙的恒牙引导会在口腔内异常生长，容易堵塞。因此，必须填补儿童的龋齿。

2021-11-15

中药贴脐对减肥有效吗

中药贴脐减肥通常是有效的。这些药物具有一定的活血化瘀作用，可能导致月经来潮。尽量不要在月经期间使用它，可以考虑在月经期间使用它，中医药在脐带上贴敷是减肥和治疗。同时，在这种情况下，可以考虑服用XiaoyaoPill，或者也可以考虑使用益母草软膏进行治疗。

2021-12-02

中医药在减肥中起辅助作用吗

中医饮食减肥通常可以使用举揉法，用拇指和其四个手指抓住并抬起肌肉，就像揉面团、揉和揉肌肉一样。从脚踝向上揉至臀部和腰部。可以左右交替进行，也可以左右手同时进行。更后，用双手揉腹部。针灸也有助于减肥。下半身肥胖者每周可制作一次下半身滑动罐，用于环跳点，位于臀部外侧，侧躺时，股骨外侧更高隆起处，两块骨头之间的中线和风石点。

2022-01-22

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