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减肥后应该怎么做

(女,25岁) 我成功地减肥了。减肥后应该怎么做？

2022-01-16

减肥后月经不规律建议到正规医院的妇产科去完善相关检查，消除妇科炎症引起的症状。此外，建议健康减肥，不要服用减肥药和过度节食，以免对身体造成伤害。平时可以适当地做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、有氧运动、仰卧起坐等，但是要适度，不要太累，尽量少吃高热量、高脂肪、油炸和油腻的食物，以及糖果或饮料。同时，营养均衡，避免暴饮暴食，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐少吃，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。减肥需要一个过程。更重要的是坚持。

相关问题

运动消耗的卡路里比身体摄入的要多吗

运动心率通常150或170可以减少脂肪。因为每个人的身体素质都是不同的，并且受年龄的影响，所以参考值不是特别固定的。如果不建议老年人通过测量心率运动来减肥，可以考虑吸脂减肥。吸脂是让几毫米的针孔吸走多余的脂肪。这是一种柔软的减肥方法。抽脂的优点是创伤小、安全。

2021-12-30

高中生怎样减肥

哥本哈根饮食的完整版本是早上吃两个煮蛋和一片糖，中午吃200克低脂火腿和200克酸奶，晚上吃200克牛排和生菜沙拉。这是一种在互联网上传播的13天节食法。每天吃大鱼和肉仍然可以减肥。它比那些想减肥又不想控制自己嘴巴的人更受欢迎，但速度很慢。想快速减肥，也可以去当地正规医院进行抽脂。

2021-11-10

体重210公斤跑步减肥会对膝盖造成伤害吗

体重超过正常范围的原因一般是饮食不当。饮食控制应避免食用高脂肪和高糖食物，控制每天饮食的总热量，并补充适量的蛋白质以达到控制体重的目的。建议：根据饮食习惯，可以进行合理的热量分配，补充适量的蛋白质，配合体育锻炼，长期坚持，达到减肥的目的。要注意更好不要吸烟或饮酒。

2021-12-10

在北京做X型腿矫正手术的费用是多少

在北京做全瓷牙的价格一般在7000-20000元左右。目前，全瓷牙科材料有很多选择性。不同的全瓷牙科材料具有不同的制造工艺、不同的效果和不同的费用。此外，每个人的牙齿状况不同，制作全瓷牙齿的具体过程也不同，这也会导致不同的价格。例如，一些美容爱好者牙齿的实际问题更为严重。当制作全瓷齿时，工艺将更加复杂，费用将更高。因此，本项目的价格不是固定的数字，应根据实际情况确定。

2021-12-13

健康的绿色减肥方法主要有哪些

健康的饮食减肥法一般是控制饮食。建议在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个漫长而艰巨的过程，重点在于坚持；运动减肥是有目共睹的，节食减肥只能是合理的节食。尽量吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、蔬菜和水果。建议少吃油腻的食物，如肉、鱼、黄油和动物蛋白。喝温水可以提高体温，帮助脂肪燃烧。另一种健康饮食是每天早餐吃鸡蛋、牛奶或全麦面包。

2021-12-21

减肥效果比较好的方法是什么

减肥效果比较好的方法一般是游泳。如果在水里游100米，将消耗100千卡的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或滑冰1500米。此外，“由于水波的作用，人体的皮肤不断被摩擦，使皮肤得到放松和休息，因此经常游泳的人皮肤光滑柔软”。减肥是指通过药物、饮食、运动、中医经络和心理治疗来减少体内脂肪的积累，并试图纠正肥胖者异常反应引起的不当行为，即运用行为科学来分析肥胖者饮食行为的特点和运动类型，基于此。合理纠正导致肥胖的行为。

2021-10-14

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