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减肥需要合理控制饮食吗

(男,13岁) 我的儿子大约有100斤，他是个胖子。减肥需要合理控制饮食吗？

2022-02-21

减肥和锻炼的原理通常是消耗体内多余的热量，但并非所有的锻炼都适合减肥。减肥应该与个人的具体情况相结合。更好选择有氧运动，如骑自行车、快走、慢跑和游泳。运动应该每天进行，每次45分钟到一小时。太短而达不到效果，太长容易对身体造成伤害。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

运动减肥可以做什么锻炼

运动通常能降低血糖。血液中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖不仅是人体的重要组成部分，也是重要的能量来源。正常的人体每天需要大量的糖来提供能量，为各种组织和器官的正常运转提供动力。因此，血糖必须维持一定水平，才能维持人体各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡并保持在相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和目的地大致相同。经常运动可以改善高血糖现象。

2021-12-14

流汗能减肥吗

流体动力吸脂减肥的优点通常是不反弹。采用流体动力技术从人体中分离提取整个脂肪细胞，从而减少人体内脂肪细胞的数量。它有科学依据，可以长时间减肥而不反弹。意见和建议：建议整形外科必须选择正规医疗单位，选择有经验的专家进行手术，以确保您的安全，取得满意的手术效果

2021-12-28

月经前一周可以通过锻炼来减肥吗

月经失调的原因一般有卵巢功能异常、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌失调、妇科炎症、情绪波动、药物作用、环境变化、过度工作和精神压力过大等。建议先排除影响月经的外部因素，再观察一段时间。日常生活要有规律，注意休息，避免过度劳累，特别是经期要防止寒冷潮湿，防止过度节食，戒烟限酒注意饮食。吃瘦肉、谷类、深绿色叶菜和富含钙的食物。不要吃得太冷的食物，要保持好心情加强锻炼提高身体素质。如果症状仍未改善，建议及时到医院检查，弄清原因，以便按照医生的建议及早进行有针对性的治疗。

2022-01-05

女性分娩后多长时间可以减肥

女性怀孕期间一般不可以减肥。孕妇在怀孕期间可能需要补充各种营养素，这可能导致孕妇体重增加，因此可以吃葡萄柚。葡萄柚富含叶酸、无脂肪、高纤维和丰富的维生素A和C。它还可以降低巨细胞贫血的可能性。也可以吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维，热量低，自然，孕妇不会增重。为了控制体重，孕妇可以吃苹果、西红柿、猕猴桃等，但不要为了美丽而不吃晚餐。

2021-11-09

日常的减肥饮食方法是什么

日常减肥比较好的方法一般是运动加控制饮食。不运动也可以减肥，但效果不明显，反弹的几率相对较高。如果想减肥，更重要的是加强体育锻炼，这样就能更好地燃烧体内的脂肪。再加上适当的饮食控制，更能达到理想的效果。但是，必须长期坚持，因为短期内效果可能不是很明显。减肥时一定要多喝水，这样可以更好地促进新陈代谢，帮助减肥。

2021-10-13

如何有效减肥

运动锻炼一般可以进行跑步喝跳绳等。跑步并不一定意味着减肥。它可以锻炼身体，增强体质，增强抵抗力。如果害怕减肥，可以选择在晚上做有氧运动，如快步走和太极拳。建议注意饮食、合理饮食、合理搭配、坚持快走、打太极拳等，达到运动的目的而不致减肥。合理安排锻炼的时间。

2021-12-03

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