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减肥可以喝适量的酸奶吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥可以喝适量的酸奶吗？

2022-03-04

减肥通常不可以喝运动饮料。因为运动饮料通常含有很多添加剂和高糖。减肥时更好喝开水。对于成年人来说，每天24小时补充的液体量约为2000-2500毫升，即4-5瓶矿泉水，这是在24小时内代谢所需的平均液体量。同时，应该保证排尿和增加身体新陈代谢。早上更好空腹喝一些开水，这可以很好地促进肠道蠕动和帮助排便。

相关问题

减肥需要注意什么呢

减肥通常需要注意事项有少吃多运动。如果不喜欢运动，也可以通过减少卡路里摄入来减轻体重。减肥主要是通过摄入少于消耗，造成热量的缺口，从而达到减肥的目的。每种食物都有一定的卡路里。有些食物含有高热量，如油炸食品和烧烤食品。尽量少吃或不吃这些食物。2.还有一些主食，碳水化合物含量也很高。碳水化合物会转化为糖，多吃也会导致脂肪积累。因此，对待高热量的食物，少吃或不吃，少吃或多吃主食，慢慢地形成热量差距。这样，就可以不用运动减肥了。

2021-11-02

胸部丰满的原因是什么

胸毛一般不可以用于头发移植。毛发移植是一种自体移植，通常选择枕部毛囊。因为这部分毛囊不受体内激素水平的影响，一旦移植成功，它就不会终生脱落。目前，有两种种植方式，即疤痕型和无疤痕型。疤痕类型是通过手术从枕骨上去除头皮，然后提取和培养健康的毛囊，并将其种植在秃头或稀疏的头发区域。瘢痕型的优点是毛囊存活率高，毛发生长快。

2021-12-23

减肥时期可以吃什么

减肥时期应注意少吃油腻、甜食和主食。多吃一些水果和蔬菜。早、中、晚每餐的食物量应控制在原来的70%左右。蔬菜可以吃黄瓜、西红柿、水果、苹果、梨和西瓜。可以减肥，少吃油腻、甜食和主食；多吃水果和蔬菜。早、中、晚每餐的食物量应控制在原来的70%左右。蔬菜可以吃黄瓜、西红柿、水果、苹果、梨和西瓜等。

2022-01-18

快速减肥的方法效果好吗

快速减肥的主要后果是对影响健康或反弹。而且没有超重或肥胖。不需要这样做。坚持锻炼。不要节食。一步一步地。注意，如有必要，可以加强运动量。不要吃油腻和高热量的零食。注意可以适当补充优质蛋白质，效果良好。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-04

上颚疼痛怎么治疗

有很多明星注射过透明质酸。因为透明质酸美容项目在运作过程中速度比较快，而且注射后恢复时间比较快，所以很多明星注射过透明质酸。透明质酸的美容项目也很常见，也不是特别奇怪。然而，判断明星们是否注射过透明质酸，这毫无意义，很多追求美的普通人也会选择注射透明质酸。

2021-10-20

运动有助于燃烧脂肪吗

运动通常需要与饮食控制同时进行，并长期坚持。如果不单独控制饮食和运动，减肥的效果很差。应根据每个人的年龄、身体素质和肥胖程度制定具体的锻炼方法。建议进行有氧运动，应循序渐进，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每天进行运动。三天不能钓鱼，两天不能晒网，或者突然剧烈运动，这对健康有害。

2022-02-18

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