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减肥的更好方法是控制嘴张开腿吗

(女,21岁) 我觉得太胖了。我身高1.5米多一点，但体重约105斤。减肥的更好方法是控制嘴张开腿吗？

2021-12-05

减肥的更佳方法是少吃多锻炼，控制饮食，但需要保证基本需求，多锻炼。尤其是晚餐后，应该注意适当的活动并坚持下去。多喝水，多吃水果和蔬菜。不建议服用减肥药。减肥控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐和瘦腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑、瘦身上肢练习呼拉圈可以减少腰围。减肥不应以口服药物为基础，要有耐心和坚持。坚持就是成功。如果想减肥，不管哪种减肥药不安全，也没有广告宣传的那么有效，更好是运动和控制的饮食特别注意不要喝酒、吃肉和食物。多吃蔬菜和水果，少吃主食、糖果等。

相关问题

每天进行有氧运动可以减肥吗

每天快走5000步通常可以达到一定程度的减肥效果。这是腰部更细的有氧运动。特别是对于平时没有锻炼习惯的肥胖者，快走5000步相当于30到40分钟的锻炼时间。如果坚持饭后长时间走5000步，减肥的效果是显而易见的。建议肥胖者在行走后要有耐心，适当做一些伸展运动。通常，低盐低脂饮食会有更好的减肥效果。

2021-12-31

不运动减肥的想法现实吗

不运动减肥通常是不可行的，主要是通过控制吃的食物种类。一般建议少吃高热量食物，如花生、猪肉、猪油、芝麻等。多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菠菜、芫荽、芹菜、卷心菜等。这可以有效吸收水果和蔬菜中丰富的纤维素，促进肠蠕动，有助于减肥，加速体内脂肪燃烧，预防心脑血管疾病，避免高血压和高脂血症。

2021-11-13

矫正O形腿的方法

轻度O形腿的矫正方法一般是在腿上做一个切口，适度磨掉不规则或突出的腿骨，以达到改善的目的。经过矫正后，美容师的腿部形状将变得更加协调和对称，整体图像将得到显著改善。一般来说，O形腿矫正的难度相对较高。为了提高整体安全性，应注意良好的沟通，合理选择医疗机构，注意术后腿部的塑形，不做大量运动，不压迫腿部皮肤。此外，应及时到医院进行检查和随访，以便及时改善问题。

2022-01-26

贫血患者应如何减肥

频繁注射瘦脸针的危害通常是面部变瘦赫尔眼睑下垂、局部肿胀、两侧不对称或局部肌无力。打瘦脸针后通常有以下注意事项事项：1、打瘦脸针六小时内不要平躺，不宜洗脸、化妆和触摸注射部位；2、注射瘦脸针一个月内，不要做脸部按摩、热敷和揉搓等；3、注射瘦脸针前4个月不要使用阿司匹林等活血药物；4、注射后短期内不要吃嚼劲大的食物，一周内不要食用辛辣、海鲜和抽烟酗酒。5、对肾上腺分泌异常、患心、肝、肾等内脏疾病、重症肌基本没有力症等人群并不适合使用瘦脸针。

2021-11-01

减肥是需要坚持吗

减肥是一个循序渐进的过程。减肥过快会导致免疫力下降、皮肤松弛、营养失调等。世界卫生组织规定，健康减肥应遵循每周持续减肥0.5~1斤的原则。目前，健康科学的减肥主要通过健康饮食、适度运动和合理用药相结合。可以在饮食中吃蔬菜、蛋白质和其他食物。食物大多是液体和粗糙的。细嚼慢咽。每天进行一些耐力运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳舞等。也可以去健身房锻炼。

2021-11-08

用酵素减肥的效果好吗

用金属填充了牙齿通常可以做核磁共振。如果患者填充的牙齿中有金属，可能会破坏磁场，甚至导致MRI图像不清晰。对于重症患者，检查结果将不准确，并影响身体健康。因此，如果填充牙中有金属，就不能进行MRI检查。在口腔科，补牙是一种常见的牙齿修复方法。主要是通过特殊物质填充牙齿表面的孔洞，恢复咀嚼功能，增加牙齿的美观。

2022-01-12

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