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减肥成功更重要的是什么

(女,24岁) 我想了解一下减肥成功更重要的是什么？

2022-01-14

减肥通常不可以吃减肥药。更好的减肥方法是适当控制饮食和运动，养成科学减肥的习惯，并长期坚持。要减肥，首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上要吃肉。在运动方面，可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。短期内不会有好的结果，只有长期坚持才能看到结果。

相关问题

运动减肥会让人感到饥饿吗

运动减肥时间通常可以根据工作和休息时间等因素来确定。尽量避免饭前饭后锻炼以避免不适。运动减肥是更科学、更绿色的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。更好每天定期运动一段时间，加上营养均衡的低热量食物。

2022-02-07

减肥效果比较好的方法是什么

减肥效果比较好的方法一般是饮食减肥。通常，只要多注意饮食规律，不要吃太油腻的东西，早上起来喝一杯凉开水，促进新陈代谢。晚餐不要吃得太饱，睡觉前也不要吃东西。基本上可以保持现在的体型，还是要提醒，更好根据标准的身高比例来减肥，过瘦和过胖都不太好。

2022-03-03

儿童如何减肥

儿童弱视不戴眼镜一般不能矫正。儿童弱视的一般治疗应在12岁之前，弱视的更佳治疗时间为7岁之前。现在五岁是治疗的更佳时间。弱视的治疗是通过散瞳、眼镜、弱视治疗仪和遮光相结合。在矫正屈光的同时，进行弱视训练。因此，戴眼镜是必要的。更好的建议是去正规的眼科医院，听取医生的建议和指导。不要过度使用眼睛，避免辛辣食物，有规律的生活，合理的饮食和营养，保持愉快的心情。

2022-02-15

肥胖的原因是什么

肥胖与遗传因素、饮食因素和缺乏运动有关。不要乱用减肥药，这容易导致反弹、便秘、厌食和月经紊乱。科学减肥，合理安排三餐。减肥取决于坚持。不要吃油腻的油炸食品和糖果。坚持锻炼。可以游泳，跑步，瑜伽等。可以考虑针灸和埋线减肥。建议去正规的医疗机构进行治疗。

2021-10-14

肥胖的定义是什么

肥胖的定义一般是体重（kg）除以身高（m），平方18.5~24为正常，小于18为瘦，24~27为超重，大于27为肥胖。肥胖者一般可以通过打球、跑步、骑自行车、踢毽子、抬腿、踮起脚尖、爬楼梯、做有氧运动、摇篮球、仰卧起坐等运动来减肥。每天锻炼半小时到一小时左右，并且需要长期坚持下去，才能看到效果。

2022-02-11

睡前锻炼有利于减肥吗

睡前减肥的运动一般是躺在床上，仰卧，抬腿，站在床头大约10-15分钟。第二，仰卧，双腿成45度角，骑自行车。第三，也可以练习瑜伽，比如压腿和腰。第四，可以在睡觉前做仰卧起坐，大约20分钟。第五，可以在睡觉前浸泡脚15分钟，这也会起到减肥的作用。睡觉前尽量不要吃东西，这也有助于减肥。

2021-12-02

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