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间歇性运动能减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。间歇性运动能减肥吗？

2021-12-09

间歇运动对减肥的效果通常不明显。因为通过运动减肥需要一个长期的过程，如果肥胖者坚持一段时间，减肥就会停止。然后，考虑到身体的脂肪即将达到良好的新陈代谢并停止运动，它将恢复到以前的水平。因此，建议肥胖者必须进行持续的运动减肥，这在很大程度上可以帮助肥胖者达到良好的减肥效果。不要断断续续地减肥，因为效果不好。

相关问题

减肥更有效的方法是锻炼吗

减肥更有效的运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。更好每次都连续完成每项运动，而不停在中间。每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果更多只有两天。因此，锻炼更重要的是坚持。如果不能每天做，应该至少每两天做一次。坚持下去，加油。

2021-10-24

双子座的孩子如何减肥

水动力吸脂减肥瘦大腿效果通常来说比较好。流体动力吸脂设备的喷射口由两个套管装置操作，持续冲洗和泵送以产生水流。在手术部位麻醉后，医生通过一个小切口轻轻地操作套管。套管顶部360度喷射水蒸气，水压选择性地分离脂肪。在套管的末端，有一个小的真空容器，可以收集去除的脂肪。流体吸脂术不会损伤真皮下的血管和其他组织。

2022-02-06

如何选择减肥方法

全瓷牙通常需要根据全瓷牙的材质进行选择。全瓷牙一般可分为贵金属全瓷牙和非贵金属全瓷牙。贵金属全瓷牙坚固性好，使用寿命长，但价格可能相对较高。非贵金属烤瓷牙的价格普遍较低。更好到医院口腔科进行全面检查，根据自身情况选择合适的治疗措施。平时也要注意养成良好的刷牙习惯，这样可以预防口腔疾病。

2022-01-08

减肥期间晚餐吃了太多油怎么办

减肥期间晚餐一般不可以吃油炸食物。可以用烹饪来代替。低油、低糖、低脂肪能更好地达到减肥效果。早餐可以吃全麦面包、一杯牛奶/酸奶、鸡蛋和少量蔬菜；午餐主要是绿色蔬菜，有一些鱼、动物瘦肉等；晚餐主要是易消化的粥。每餐吃70%的食物，饭后适当运动半小时，多喝水。

2021-11-09

X型腿的危害是什么

x型腿的形成原因可能与长期不合理的姿势、负重、钙磷代谢紊乱、骨骼和关节发育以及眼外伤有关。建议到骨科做X光检查，以便进一步检查。一般认为，物理因素治疗、手法治疗、矫形器矫正和手术矫正是合适的。当然，这项行动有风险。当然，有些患者不适合采用上述方法。建议去医院进行进一步的系统治疗更安全。

2021-11-30

晚上跑步和减肥的更佳时间是多会儿

晚上跑步半小时左右通常可以减肥。跑步是一种锻炼。跑步可以增加的脂肪消耗，达到减肥的效果。跑步时，应该注意有氧运动。在进行体育锻炼的同时，还应该注意饮食，减少高脂肪和高热量食物的摄入，使热量摄入少于运动所消耗的热量。如果坚持下去，就能成功减肥。

2021-10-15

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