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活塞运动可以达到减重效果吗

(女,19岁) 我有点胖，感觉自卑。活塞运动可以达到减重效果吗？

2021-11-19

火罐减肥饮食注意饮食适量。早餐可以吃无糖豆浆加燕麦加鸡蛋。也可以用水代替无糖豆浆，但不能吃主食。这段时间不要乱吃东西。午餐吃蔬菜加一两碗米饭加一份肉。可以吃加一点油的肉。记住鸡、鸭和鱼，只选择其中一种。晚餐建议吃黄瓜加番茄，更好生的和冷的。只要加一点盐和醋，但不要加糖。拔火罐减肥法其实很苛刻，但吃了之后会觉得很饿。可以加餐，如苹果、黄瓜、西红柿、酸奶等。

相关问题

控制饮食和运动可以达到减肥的目的吗

控制饮食加运动通常能减肥。但是效果很缓慢，减肥需要合理的饮食和适度的运动，从而促进基础代谢，达到减肥的效果。每天每顿饭吃7点就可以吃饱。少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。避免在两餐之间吃少量食物。睡觉前两小时不要吃任何食物。避免喝啤酒。同时，可以每天锻炼45分钟或一小时。需要坚持，一步一步，不要着急。

2021-12-29

喝黑咖啡有减肥的效果吗

喝花茶一般对减肥没有帮助。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运动。建议日常饮食营养均衡多样化，适量运动，增强身体素质。

2021-12-02

吃什么有助于减肥

吃水果和蔬菜通常可以起到减肥作用。然而，如果只吃水果和蔬菜，可能会导致营养不良，从而降低身体的免疫力和抵抗力。这样容易使身体患上各种疾病，不利于健康。在减肥过程中控制饮食是必要的。尽量不要暴饮暴食，因为这不仅会引起肠胃不适，还会使身体更加肥胖。

2021-12-23

节食配合锻炼是减肥的更佳方式吗

节食通常不可以起到减肥作用。许多人错误地认为减肥就是少吃，而锻炼实际上是不正确的，真正了解健身的人都知道这一点。只有吃饱了才能减肥，这不是开玩笑。适当补充优质蛋白质，如脱脂牛奶和蛋清，更有利于减肥。80%的膳食和良好的锻炼可以减肥。注意坚持。

2021-10-25

孩子们可以吃减肥药吗

孩子日常矫正x型腿的方法一般有6种。具体方法如下：1、直立，双脚并拢，双手抱膝，下蹲，笔直向前站立，做20~30次；2、弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次；3、双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，两膝向内倾斜，每次停顿需要10秒，5~10次；4、双脚平行站立：首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次；5、坐在椅子上，试着用腿握住书一段时间，如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著；6、双腿跪下，收起腰部，双脚向外慢慢向前移动，腰部逐渐伸直，做15~20次。

2022-01-17

减肥期间吃玉米会增加脂肪含量吗

减肥期间通常可以吃紫薯。紫薯的热量很低，不会导致热量积聚，能加速体内废物的排出，补充丰富的维生素，起到减肥的作用。从营养角度看，紫薯富含硒，能增强人体免疫力，减少人体对糖的吸收，避免脂肪合成，增加饱腹感，避免摄入其主食，对减肥起到辅助作用。

2021-10-28

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