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喝冷水会导致发胖吗

(女,26岁) 我减肥已经很长时间了，但我还是不觉得瘦。喝冷水会导致发胖吗？

2022-01-01

喝柠檬水通常有助于减肥。但喝柠檬水只能起到辅助减肥的作用。不能仅仅依靠喝柠檬水来减肥。通过喝柠檬水来减肥，通常需要在饭前半小时喝柠檬水。一方面，它可以增加饱腹感，减少其食物的摄入。另一方面，它有助于加速饮食中脂肪的分解代谢。除了喝柠檬水，注意不要吃油炸食品，如大麻、薯条、油膏等。

相关问题

早上运动后吃燕麦片是更简单的减肥方法吗

早上运动前通常需要补充少量碳水化合物，如面包、谷物、香蕉、馒头等，可以避免早上运输引起的低血糖症状，但切记不要吃太多，否则在早上运输时会引起胃部不适。碳水化合物在运动的前20分钟消耗，脂肪在运动20分钟后作为二次能量燃烧。因此，一般认为有氧运动需要持续20分钟或更长时间才能达到燃烧脂肪的效果。

2021-12-12

青少年x型腿的矫正方法有什么

青少年超重的原因一般是能量摄入过多。减肥的更佳方法是控制饮食和运动，以实现轻度负平衡，这可以缓慢地起作用。建议减肥期间饮食清淡，生活规律。必须控制主食摄入。一般来说，成年人每餐可以吃2两，尽量吃粗粮。不要吃高热量的食物。坚果含有大量的能量。不要吃零食。一定要锻炼身体，更好每天在户外锻炼半小时以上。

2022-01-05

早期o型腿矫正正确方法

如果想矫正O形腿，应该首先根据年龄和童年定制支架。孩子的骨骼相对柔软，容易矫正。尺寸越小，校正效果越好。如果成年人的骨骼相对坚硬，这种方法基本上是无效的，而且大多数都是通过手术矫正的。饮食应保持营养均衡，及时补钙，适当晒太阳，并参加户外活动。临床上常见O形腿，主要由儿童低钙低磷佝偻病引起的。

2022-01-21

瘦肚子的方法主要是什么

瘦肚子的减肥包括平躺支撑、跑步、俯卧撑、仰卧起坐等特殊动作。瘦肚子的减肥动作需要每天坚持，才能看到效果。如果想快速减肥，可以通过注射脂肪溶解针来减肥。将溶脂针注入腹部后，能迅速渗入真皮，达到快速溶解脂肪颗粒的效果，促进新陈代谢，使脂肪颗粒以新的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的效果。

2022-02-17

每天做多长时间有氧运动有助于减肥

每晚跑步40分钟一般可以减肥。然而，要坚持下去需要很长时间。如果只坚持一天，减肥效果并不明显。应该坚持至少一个月。减肥效果明显。建议更好配合合理的饮食。晚上尽量少吃。可以在七点或八点吃饱。尽量避免暴饮暴食或一次性暴饮暴食。更好在睡觉前4小时内不要吃东西。

2021-10-19

吃红薯会导致肥胖吗

吃红薯一般可以减肥。红薯粥：鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯洗净（红皮黄心的红薯为佳），将红薯皮切成小块，加水与米饭一起煮粥。红薯芝麻浓汤：红薯1公斤，洋葱1/4片，肉汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2茶匙，少许盐和胡椒粉，黑芝麻适量。

2021-12-05

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