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肥胖更重要的原因是什么

(女,30岁) 我想减肥，但我不想通过节食减肥。肥胖更重要的原因是什么？

2021-10-21

肥期间早上一般不可以空腹吃香蕉。香蕉很甜，因此，许多人认为卡路里一定很高。事实并非如此。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，远远低于一顿白饭（150克220卡路里），因此，它已成为更适合早餐的食物。此外，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。香蕉有很好的消化和吸收能力，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，卡路里远远低于晚餐，自然会减肥。然而，如果长时间吃香蕉，而身体缺乏蛋白质和矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。

相关问题

正处于成长和发展时期可以使用减肥药吗

正骨对O形腿的矫正有一定的影响，但对于12岁以上的儿童和成人，正骨效果不明显。如果进行正骨，将导致韧带拉伤和无法修复的损伤。还应该选择正规的医疗机构，通过科学手段进行外科治疗。手术矫正后，应特别注意腿部的护理。应该卧床休息1~2周。此外，应该适当补充营养，多吃富含钙的食物、牛奶等。

2021-10-14

生理期减肥是什么意思

生理期通常不可以脱毛，以免增加疼痛感。冰点脱毛对周围皮肤结构没有影响。月经期间的冰点脱毛不是问题。但由于经期皮肤敏感，如果在此期间进行冰点脱毛，会增加脱毛者的疼痛，从而影响脱毛效果。月经期脱毛容易引起月经不调，所以尽量避免生理期冰点脱毛。为了追求美感，建议完成冰点脱毛，避免节假日。脱毛后注意防晒。建议美容爱好者到正规医疗机构咨询。

2021-11-10

13天减肥瘦肚子的方法是什么

14岁的女孩通常不能做冰点脱毛，这可能会对皮肤造成一些伤害。此外，身体还在发育。术后护理不当可能导致汗腺分泌不良，导致异常排汗。更好等到18岁。如果还想做冰点脱毛，需要选择正规医院进行手术，这样可以有效减少术后不良反应。在恢复过程中，手术后也应涂抹防晒霜。除了严格遵循术后医生的建议外，寻求美的人的心理建设也非常重要。整形手术需要一定的恢复期。此时，应该耐心等待美的转化后，而不是过度焦虑。如果还没有准备好，建议不要做手术。医疗项目具有不同的差异和风险。请理性选择。

2022-01-04

更好的运动是指什么运动

更好减肥方法有锻炼和饮食调节。目前的状况表明，需要加强户外运动，注意饮食控制，少吃高脂肪和淀粉含量的食物。可以坚持每天跑步。不能在晚上吃晚饭。体重很容易增加。这个肚脐减肥贴片可以尝试，但是。也许疗效不是很理想。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-14

减肥期间如何摄入足够的蛋白质

减肥期间一般是早上起床后喝一杯水，可以是开水、淡盐水和蜂蜜水，有助于清理大便。饭前一杯水和三餐前一杯水可以占据一定的胃容量，减少食物摄入。同时可以稀释胃酸，减少食物的消化吸收，起到减肥的作用。运动后及时饮用1杯水。适当的运动有助于减肥，但运动后会导致水和电解质的流失。因此，运动后及时补充可以防止脱水和电解质紊乱，有利于减肥。在其他时间点，可以定期喝适量的水。一般来说，每天8杯水，约2000毫升，可以抑制脂肪堆积，帮助减肥。

2021-12-03

减肥期间每天早上能喝一杯蜂蜜水吗

减肥期间一般能吃50到100克左右的肉。这个范围是合理的。减肥更重要的是前天摄入的能量低于消耗的能量。对于蛋白质的选择，需要选择不含脂肪的碳水化合物类型。可以选择吃一些鸡胸肉。每次50到100克，不要太多。以免影响减肥效果。在生活中，还需要良好的作息习惯和饮食习惯。

2021-11-21

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