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肥胖需要及时减肥吗

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。肥胖需要及时减肥吗？

2022-02-07

肥胖通常以痰湿体质为特征。祛湿化痰的中药可用于调理。然而，周期很长，影响因人而异。更好的办法是通过锻炼来达到减肥的目的。中医应注重辨证论治。相应的肥胖表现为痰湿体质。祛湿化痰的中药可以用于调理，但周期长，效果因人而异。更好的办法是通过锻炼来达到减肥的目的。

相关问题

运动一小时不出汗可以达到减肥的效果吗

是否需要磨牙通常取决咬合情况，也就是正常的闭嘴状态。医生会根据的具体咬合情况研磨牙齿的位置。瓷牙应多磨，根管治疗应少磨，因为只有当牙齿磨得更小时才能制作牙套。建议去正规的口腔医院或口腔医院接受治疗。有经验的医生有技术保证，效果会更好。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-03

运动能减肥吗

运动一般不能在不控制饮食的情况下减肥。单纯依靠运动，但同时摄入大量的食物热量对减肥没有效果，因为运动的速度不能消耗大量的热量和脂肪。必须配合饮食来达到减肥的效果。在饮食中，可以吃一些有效的减肥食物，如玉米和红薯。这些食物中淀粉的含量很低，更重要的是这些食物有很强的饱腹感，这对减肥很有帮助。

2022-02-09

肥胖可以做一些有氧运动吗

肥胖人的特点一般是有更好的食欲，所以必须首先有一定的意志力才能成功减肥。肥胖的本质是高热量饮食超过能量消耗导致的脂肪积累，因此减肥就是限制热量摄入，增加能量消耗。减肥应该尽可能不引起严重饥饿。如果减肥太快或在短时间内过度节食，会导致严重饥饿，而且经常反弹。因此，应该经常吃，调整饮食结构，限制高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、过多的肉类，尤其是肥肉、动物内脏等。应该避免进食，多吃蔬菜和其热量较少的食物，以产生饱足感。应该每天吃一两块瘦肉，少油炸蔬菜，不要喝蔬菜汤。应该定量地吃谷类食物，食量可以根据运动强度适当调整，三餐均匀分配，适当地吃水果，适当地运动。关键是长期坚持，意志力非常重要。

2021-11-06

减肥治疗期间的主要环节是什么

减肥中的饮食应该注意清淡。少吃盐，吃的东西越咸，就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。减肥药是一种流行的减肥方法。当想轻松减肥时，很多人迫不及待地尝试一下。然而，不要被夸大的广告效果所迷惑。可能含有有害身体健康的成分，必须避免。

2021-11-14

上颚疼痛怎么治疗

有很多明星注射过透明质酸。因为透明质酸美容项目在运作过程中速度比较快，而且注射后恢复时间比较快，所以很多明星注射过透明质酸。透明质酸的美容项目也很常见，也不是特别奇怪。然而，判断明星们是否注射过透明质酸，这毫无意义，很多追求美的普通人也会选择注射透明质酸。

2021-10-20

减肥饮食平时以蔬菜为主吗

减肥饮食上要注意避免吃一些高热量、高脂肪、高蛋白和高糖的食物。当吃饭时，应该多吃米饭，少吃馒头或面条，多吃新鲜水果和蔬菜。当吃东西的时候，应该关注清淡的食物，少吃甜食和油腻的食物，并且经常做一些运动。饮食应该集中在清淡的食物上。更好不要过度节食，因为这很容易导致营养不良，降低身体的免疫能力。

2022-02-10

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