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肥胖的定义是什么

(女,26岁) 我从小就是个胖孩子。现在我工作，所以我爱美丽。肥胖的定义是什么？

2021-10-29

肥胖的定义一般是指体内积累过多的脂肪，体重超过标准体重的20。因此减肥的原则是消耗剩余的脂肪，身体的肥瘦是能量平衡的结果。如果摄入的卡路里少于消耗的卡路里，就会有减肥的效果。不要吃高热量的食物，如油炸蛋糕、油条和膨化食品。可以继续跑步、游泳、爬山、骑自行车和跳绳。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

相关问题

减肥需要积极控制饮食吗

减肥通常需要坚持每天跳绳和呼拉圈。吃得不够。当吃饱的时候，可以喝更多的茶，吃更多的水果。它不仅可以减肥，而且对皮肤也有好处。希望减肥成功。更好每天早上跑步。更好步行上下班，或去健身房、跑步机、有氧运动或骑运动自行车。增加装备训练是有效的。更好少吃多餐，只要坚持，总的效果是好的。

2022-01-22

减肥药的应用是指什么

减肥药的原理一般是通过引起腹泻来减肥。这确实会影响健康，所以不建议服用。更健康、更有效的减肥方法是节食和多锻炼。平时，减少吃肉和高脂肪食物。不要吃油炸食品。平时可以吃一些蔬菜和水果。同时，应该多做运动。如果能坚持这样做，体重会迅速下降，而且这种减肥方法不容易反弹。

2022-02-21

减肥药含有泻药或抑制食欲的成分吗

减肥药和保健品一般有副作用。需要正确治疗以增加营养，补充维生素和微量元素，避免不良刺激。如果想减肥，必须考虑营养，运动学等。就个人而言，认为锻炼是更好的减肥方法。每天15-20分钟的快速有氧运动仍然会有很好的效果。此外，应该注意饮食。不应该每天吃太多的卡路里。通常吃更多的纤维素，如竹笋、芹菜、苦瓜等。

2022-01-19

传统中医减肥中有直接的减肥药吗

床上减肥的运动主要包括瑜伽、空蹬自行车、提肩提腹、猫拉肚子等。这些运动非常适合女性肥胖者，因为运动强度相对较小，在减肥时可以保持身体匀称。减肥运动可以在床上进行，但避免在睡前一小时内进行运动，这会影响睡眠，运动中身体出汗过多会对运动后的身体有害。减肥不仅取决于运动，还取决于严格的饮食。

2022-01-28

中药泡脚减肥原理是指什么

中药泡水减肥通常取决于个体体质，不能一概而论。可以选择荷叶、泽泻、决明子、玫瑰、丹参、薏苡仁等。更好让中医来摸摸的脉搏，看看属于哪种体质。建议将饮食与运动、低盐低脂饮食结合起来，多吃蔬菜而不是主食。尽量吃低糖的红薯和糙米。运动应结合有氧和无氧。

2021-11-27

减肥药的种类分为哪些

减肥药的主要作用是通过脱水减肥，如利尿、腹泻等，因此减肥药的减肥特点是可能在短时间内减肥，但容易反弹。锻炼是不同的。运动可以消耗体内储存的多余能量，达到减肥的效果。然而，如果吃喝，可以把它吃回去，但只要坚持锻炼，就不会反弹。此外，建议不要同时运动和服用减肥药，这可能导致低血压、低血糖甚至脱水休克等并发症。这种脱水减肥方法对皮肤不好。

2022-02-08

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