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饭后锻炼可以减肥吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。饭后锻炼可以减肥吗？

2022-01-18

饭后服用减肥药通常是有效的。一般的减肥药可以空腹服用或饭后半小时服用。如果饭前服用，可能会导致恶心。平时更好不要服用减肥药，因为服用减肥药可能会影响身体功能紊乱，导致营养失衡。在严重下，它可能会导致厌食症。更好平时多锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起。

相关问题

学生减肥期间要注意什么

学生减肥期间应该注意不要吃高热量和高脂肪的食物。应该多吃蔬菜和水果。应该经常坚持减肥运动。应该注意多吃含蛋白质的食物，如牛奶。尽量少吃油炸或油腻的食物。吃这些食物是增加体重更简单的方法。通常，也应该注意体育锻炼，多锻炼。更重要的是要长期坚持下去，这样才能看到明显效果。

2021-12-16

x型腿的主要表现是什么

x型腿可通过矫形带矫正。如果严重到不能用矫形带治疗，建议去医院检查是生理性x型腿还是病理性x型腿。如果是生理上的x型腿，就不能干预。如果干预可能导致膝外翻，并且抗维生素D佝偻病等病理性x型腿可以通过手术治疗，矫正位置取决于异常发育的位置，可以有效治疗和矫正。建议去更正规的医院检查和治疗。保证安全，大大提高手术成功率。一般来说，x型腿矫正手术的价格一般在20000-30000元左右。

2021-11-10

减肥需要减少主食的摄入吗

减肥一般不需要节食。合理的饮食不仅能保持身体健康，保证充沛的精力，还能减少心理上的不满，防止暴饮暴食和心理崩溃。合理的减肥饮食具有以下特点：口感好，饱腹感强，饭后不觉得饿；食物种类很多，主要是素食，但肉类和蔬菜都含有足够的蛋白质；这种食物体积大，水分充足，膳食纤维含量高，热量低。

2022-01-07

服用减肥药减肥的方法效果好吗

服用减肥药减肥的效果一般不好。选择不服用减肥药的方式是非常正确的。市面上有多少减肥产品含有利尿剂、泻药、抑制食欲等成分，水分较少，这对身体，尤其是胃肠道、妇科内分泌等系统有不同程度的影响。首先，应该确定体重超过标准体重多少。健康的饮食和锻炼是更科学的方法。如果想快速减肥，建议去有资质的健身机构，在专业教练的指导下进行锻炼。通常可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食和高脂肪食物，少喝。营养药物是平衡的。可以选择一些鸡胸肉或牛肉作为肉。它在水中煮沸，然后蘸上少量酱油。主食必须吃。类型和数量可以控制，例如谷物。晚餐少吃。饭后可以进行科学的有氧运动，如散步和游泳，每天约40~60分钟注意，每周至少3次。

2021-12-15

快走后浸泡足部可以起到减肥的作用吗

快走通常可以在每天40分钟左右内减肥。快走属于有氧运动。只有坚持锻炼才能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。此外,在演习中,还要根据自身情况适当调整演习时间。在运动中，不仅要多做运动，还要在饮食上做很大的改变。如果不注意饮食，也可能影响减肥的效果。

2022-02-20

肥胖患者的饮食要注意什么

肥胖患者减肥期间要注意必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经连续10个多小时不进食地消耗能量。人体需要一份富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会使人们在午餐时产生强烈的禁食感和饥饿感。无意识地，如果吃太多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭。如果中午吃得不够，晚上就会饿。第三，必须在晚上吃得尽可能少。晚餐不要吃肉、糖果和油炸食品。喝点清淡的面条汤和米汤就行了。晚上9点以后绝对禁止进食。

2021-11-12

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