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饭后的减肥运动效果更好吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。饭后的减肥运动效果更好吗？

2021-12-15

饭后锻炼半小时通常可以减肥，但更好饭后锻炼半小时。如果饭后立即运动，可能会引起消化不良，严重时还会引起胃痛或胃溃疡。饭后避免过度剧烈的运动，可适当步行、散步，可消耗晚餐的热量，可防止脂肪的形成。减肥时，更好把每顿饭控制在7分钟左右，不要在晚上5点以后吃。饮食应该清淡。

相关问题

肥胖者可以通过跑步达到减肥效果吗

肥胖者通常可以通过运动或抽脂手术减肥。多做体育锻炼，促进体内脂肪的快速消耗，达到减肥的效果。可以根据自己的情况选择一些运动，如跑步、游泳和打羽毛球。如果想快速减肥，可以通过抽脂手术将多余的脂肪从身体中提取出来，达到一定的塑形效果。在治疗期间，应该控制饮食，尽量避免摄入高脂肪食物。

2022-01-09

吃东西之前需要喝一大杯开水吗

吃豆制品一般可以减肥。因为豆制品含有蛋白质，豆制品被称为植物肉。豆制品中的脂肪含量也很低。此外，大豆制品可以防止胆固醇沉积，特别是对动脉硬化、心脏病和其心血管疾病患者。病人正在减肥。如果饿的时候不敢多吃米饭，可以用豆制品代替一半的主食。同时，食用豆制品和主食会导致摄入增加，这很容易发胖。专家建议减肥结合饮食和锻炼，长期坚持会更好。

2021-11-21

减肥可以从哪些方面进行

减肥通常通过控制饮食和锻炼等方式进行。早上：吃一袋鸡蛋和牛奶，或豆浆和鸡蛋。在上午10点之前，吃两种水果，不分大小。西红柿更好，梨和桔子更好。不要吃含糖量高的食物。中午：不要吃肥肉、猪肉或意大利面。可以吃瘦牛肉或鸡肉。不要吃鸡皮。只吃三块牛肉。鸡肉也是如此。不能吃太多。多吃绿色蔬菜。轻一点。油菜或卷心菜减肥更快。其他人行动缓慢。更好不要冲洗，以免发胖。平时不要吃甜的。晚上：吃一根黄瓜。出去散步一小时以确保减肥。

2021-11-07

孩子矫正X型腿手术的费用是多少

孩子通常从半岁到大约两岁半开始出现乳牙萌出。儿童长出乳牙后，由于口腔卫生不如成人清洁，食物残渣很容易被刺穿。通过这种方式，细菌繁殖和繁殖，从而导致蛀牙。龋齿发生后，没有及时进行充填治疗。如果继续发展，将达到牙髓炎或根尖周炎。此时，需要进行相应的根管治疗。根管治疗的目的是更大限度地保留患牙，并尽可能多地保持到牙齿置换年龄。

2021-10-27

学生在减肥期间要注意什么

学生周末的减肥食谱一般是早餐：酸奶（一瓶）、肉松皇家饭团（一个）；午餐：饺子（10个）、青菜鸡蛋汤（一个鸡蛋加青菜）；下午茶：苹果酸奶（一个苹果加一瓶酸奶）；晚餐：米饭（满8分钟）、蒸鳕鱼（35克鳕鱼）、清炒韩国卷心菜（一盘）、菠菜肝汤（3片肝加菠菜）、葡萄（10颗）。周六早餐：酸奶燕麦粥（一瓶酸奶加6汤匙燕麦）；午餐：通心粉（通心粉加肉干）、馄饨汤（5馄饨加青菜）；下午茶：酸奶汁（一瓶酸奶加2个百香果）；晚餐：涮涮锅（海鲜或素食火锅，不要用沙茶酱）、蜜桃（一半）。

2021-11-13

O形腿矫正手术需要多少钱

手术矫正O型腿需要2-3万元左右，具体价格取决于以下因素：美容人士的O型腿情况不同，矫正的复杂程度也不同，O型腿手术矫正的价格也会不同。同时，美容人士选择不同的医院，医院的规模和医生的技术也不同，O形腿手术矫正的成本也高低不一。一般来说，正规医院设备先进，医生技术熟练，手术效果和安全性有保障，但收费较高。此外，不同地区的价格水平不同，O形腿手术矫正的价格也不同。例如，东部沿海城市的经济实力强于西部内陆城市。

2022-02-11

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