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锻炼时间的长短取决于哪些因素

(女,32岁) 我想通过锻炼和节食来减肥。锻炼时间的长短取决于哪些因素？

2021-12-20

锻炼通常是减肥的更佳方式。饭后一小时内锻炼对健康有害，容易导致消化不良，主要是因为消化需要大量血液循环。如果在一小时内锻炼，很容易胃痛。9点以后，新陈代谢会减慢，应该是安静的。如果在9点以后锻炼，大脑皮层将始终处于兴奋状态，很容易入睡。因此，更好在晚上7:00到9:00之间进行有氧运动，减肥效果更好。

相关问题

X型腿矫正手术有后遗症吗

X型腿矫正一般需要1-3个月左右才能生效。但具体见效时间与美容爱好者选择的医生直接相关。如果选择的医生更专业，有丰富的临床经验，手术效果会更理想，不会造成太多的创伤。手术后效果会更快。当然，美容爱好者的术后护理也更为重要。如果术后护理较好，没有伤口感染或炎症症状，不吃辛辣刺激性食物，效果时间会较快，但如果护理不好，会造成很大伤害，效果会较慢。

2021-11-17

减肥期间什么食物能作为减肥餐

减肥期间一般苹果、梨和橘子有助于减肥。这些卡路里很低。然而，在减肥期间，购买时更好选择较小的。越小越好。补充维生素是可以的。晚餐，一碗白粥和两道素食。一个大约100克。晚饭后，不能吃东西。而且，如果这样吃，胃不会太饿，也不会伤到胃。当然，要保证每天的摄入量小于消耗量才会达到减肥的效果。

2022-02-22

癫痫症需要通过药物控制减肥吗

点激光完成后通常需要涂抹生长因子凝胶。它能促进伤口尽快愈合。其次，还可以适当涂抹红霉素软膏，起到消炎杀菌的作用，避免感染。点阵激光是一种常用的祛斑方法，效果显著。主要通过光热能直接作用于皮肤，有效促进皮肤下黑色素颗粒的分解，快速达到祛斑效果。在恢复期，建议做好保护工作，避免接触水和引起感染。同时，应该尽量关注清淡易消化的食物。

2022-01-29

对女孩减肥更有效的运动是什么

对于肥胖患者的治疗方法一般是加强饮食管理，控制营养素的摄入，调整饮食。如短期饥饿疗法、间歇性饥饿疗法和各种减肥食谱。虽然在饮食管理的手段和方法上没有完全一致的观点，但通过临床观察和动物实验，大多数学者倾向于同时采用低热能、低碳水合物或高蛋白饮食，试图通过控制体内卡路里的摄入来达到减肥的目的。

2021-10-24

通过控制饮食减肥期间应该注意什么

通过埋线减肥50公斤一般需要2到3个月左右的时间。具体时间还需要根据个人的身体代谢情况确定。如果身体代谢相对较快，一般会在大约2个月左右减掉50公斤。如果身体代谢相对缓慢，可能需要半年左右的时间。埋线减肥是一种微创手术，主要采用针灸原理，在穴位埋线，促进脂肪燃烧，达到减肥效果。在减肥的过程中，应该避免吃辣椒和做一些剧烈的运动，这会影响局部的恢复。

2022-02-21

宝矿力是一种功能性饮料吗

保定冰点脱毛通常是正规的医疗美容医院比较好。正规美容医院引进的冰点脱毛设备精度更高，可更准确地定位到毛囊组织进行手术，可避免对其皮肤的损伤，手术安全性更高，术后见效更快。冰点脱毛操作时间短，操作价格也比较实惠，操作过程比较舒适。手术时不会有刺痛感，但手术后需要小心。饮食清淡，少吃重颜色和辛辣的食物。

2021-12-18

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